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2、益生元和益生菌可以一起吃吗益生元和益生菌名字听起来比较相似，其实这两种都是不同的东西，益生菌是活性的微生物，益生元是膳食营养补充剂 。有些人不了解这两种产品 ， 就想多了解益生菌和益生元的知识，以防以后能用着 。那么，益生元和益生菌可以一起吃吗?
益生元和益生菌可以一起吃吗可以的 。益生菌是活的有益菌，并有研究证明是对机体有健康功效的一类菌群 。益生元是机体几乎不消化的一类物质，一般是膳食纤维或低聚多糖 。它们能在肠道中刺激益生菌生长以及提高其活力，从而发挥对人体的有益作用 。
这类低聚糖除了促进肠道蠕动 ， 缓解便秘 ， 还有重要的功效就是调节肠内的微生物 ， 因此也被叫做益生菌的食物 。所以益生菌与益生元可以一起吃，有的产品甚至是将益生菌与益生元放在一起做成混合制剂，也称为合生元产品 。
益生菌是外源细菌，作用更直接 。但是 ， 它有较明显的针对性，即针对不同的病因及体质，添加不同的菌种 ， 如双歧杆菌对胃肠道疾病有显著功效等;在胃部强酸性的环境下，外来细菌的存活性会受到考验，因为只有活着进入胃肠道的有益菌才能发挥功效，有的益生菌株不能经受胃酸(强酸环境)和肠液(碱性环境)的腐蚀，而益生元不是生物，不存在存活率的问题;
市面上的益生菌种类繁多 ， 质量良莠不齐，益生菌在服用的时候因为味道偏酸，很多厂家为了让孩子或者不喜欢吃酸味的大人正常服用，会在产品中加入蔗糖、果汁粉等来降低酸味，有的甚至会增加其他化合价，比如香味剂 ， 色素等 。卫生部发布了《益生菌类保健食品申报与审评规定》，其中规定可用于保健食品的益生菌菌种 。选择名单上的菌种，卫生健康才有保障 。
益生菌吃多久一个疗程益生菌对人体的作用非常大 ， 可以双向调节肠道，可以适用于便秘和肠炎的患者 。益生菌的主要作用有保持肠道正常功能，缓解乳糖不耐症症状，促进消化吸收，增强人体免疫力，维持持肠道微生态，预防癌症，抑制肿瘤生长，缓解过敏反应，缓解肥胖的作用 。所以经常补用一些益生菌是有益而无害的，一般1月为一疗程，可以连续服用2-3个月，另外具体还需要根据临床症状 。
益生菌是为了改善肠道菌群 。肠道菌群得到改善不仅仅是为了消化吸收，更是为了提高肠道免疫功能 。肠道免疫功能增强，会刺激全身免疫功能 。所以，真正的益生菌制剂，其适应症的第一项应该是改善免疫功能 。要想通过益生菌调节免疫，至少需要服用3个月
如果是还在选购阶段，要仔细阅读产品的配料表 。部分益生菌厂商在提纯加工益生菌制剂时，会添加防腐剂、香精、稳定剂等物质，以提高经济效益 。
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3、益生菌益生元什么时候服用最好益生菌益生元其实是两种不一样的元素 ， 但益生菌益生元可以同时服用，这样对调理肠胃的效果可能会更好 ， 但服用益生菌益生元也不是随便就服用的 ， 服用时间要得当，发挥益生菌益生元最大的效果 ， 那么益生菌益生元什么时候服用最好呢?
益生菌益生元什么时候服用最好如果是成人用的益生菌益生元，最好在饭后半个小时左右服用 ， 这时候服用可以起到最好的效果 。在服用益生菌益生元的同时，不可以同时服用抗生素类的药物，会影响药效，如果需要服用抗生素类药物 ， 需要间隔三个小时再进行服用 。在口服益生菌益生元的时候，还要注意水温 ， 不可以超过40℃ 。
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