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4、每天慢跑2个小时算是过度运动吗1.调整饮食 ， 现在改变你平时常吃的那些东西 ， 换成差不多热量不同的食物 。吃些主食和肉类 ， 对排便有好处 。如果吃不下肉 ， 就喝点肉汤或是菜汤 。
2.两个小时慢跑不算过量 。如果你身体吃不消，那就过了 。如果可以承受没问题，那就很好 。而且你是分开跑的，对心脏和身体的负荷是没啥大问题的 。不要坚持跑，跑一个星期后看效果，基本上是可以瘦的，这时瘦了以后等平台期，遇到平台期马上换运动时间和运动方式 ， 不能让身体适应你的运动方式 。
3.如果你那边很冷不流汗，我劝你不要出去跑步了 ， 基本上没什么用了 。在室内做些运动，可以铺个毯子跳健身操 。
其实跳绳更好又见效
跳绳10分钟相当于跑步40分钟
你就每天跳绳半个多小时一个星期起码可以减2-3斤呢~
只要坚持 一定有效果
如果喜欢跑步滴话就晚上吃晚饭后跑吧
晚上跑步比早上有效果滴~~
不会啊!只要自己觉得撑得过去就不算过度,因为各个人的体质不一样啊,不过我觉得你肯定不会过度,为了减肥怕什么啊加油加油祝你减肥成功!!
慢跑两个小时应该不是过度运动，不是过多运动 。
不算
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5、每次锻炼身体的时间是多久?每次锻炼2小时合适吗?从理论上，锻炼身体的最佳时间当然是夏天和秋天 ， 空气最好、污染最轻的时候锻炼身体最好 。冬天和春天空气比较差，污染比较严重，这个时候不宜锻炼，但是不等于不锻炼 。一天24小时当中中午到下午阳光灿烂、空气比较好的时候是锻炼的最佳时间 ， 傍晚7点到第2天的凌晨7点空气污染最严重，不适宜锻炼 。从人体的生理状况，下午是身体状况最好的时候 。从空气上，中午到下午、傍晚之前是空气最好的时候，所以是一天当中人体状态最佳、空气最好、最适宜锻炼的时候，所以一般主张下午5-7点进行锻炼 ， 从空气、生理的角度都是最佳时间，可以加大运动量，可以做自己能承受的有兴趣的运动项目，效果比较好 。这只是一个原则，一年四季中只要空气好，只要身体能够适应，天气晴朗，都可以锻炼 。而夜里锻炼不合适，凌晨起的太早锻炼也不合适 。可以选择傍晚5-7点，身体状态比较好，空气也比较好，这时锻炼最好 。这都是理论上、原则上的提示 ， 个人的情况不同，可以根据自己的具体情况进行适当的调整 。
你这两个小时锻炼时间长短与否要两说着，当你持续运动或运动强度较大时肯定不合适，那么运动量并不大 ， 但是持续时间长，比如快步走，很显然也不合适，所以说你一天运动两小时确实不合适，建议你一天一小时到一个半小时 ， 科学安排锻炼身体并掌握运动时间才能更好滴健体 。
我觉得每天锻炼身体会更好 ， 但是运动也不能过量，每天控制在一个小时内就可以了 。
锻炼身体没有时间规定，依据个人身体状况 ， 长期坚持锻炼，才能有好的效果，
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