3、叶黄素和玉米黄素 叶黄素是一种类胡萝卜素 。在我们日常饮食当中，食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种，但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部，故又称为黄斑色素 。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它，如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素 ， 就会影响视力；症状严重者，甚至有可能失明 。
4、虾青素 虾青素，是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素 ， 具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力 ， 维持机体平衡和减少衰老细胞的堆积，从而保护皮肤健康，促进毛发生长，抗衰老，缓解运动疲劳，增强活力 。虾青素很容易通过血脑屏障和细胞膜，能有效地防止视网膜的氧化和感光细胞的损伤；对中枢神经系统 ， 尤其是对大脑，也能起到保护作用 。除此以外，还能防紫外线辐射 ， 预防心血管疾病等 。
而乐睛视力营养素就富含以上成分，是专门为孩子研发，最适合孩子的视力营养素 。
5、多吃含硒食物：眼球活动时的肌肉收缩、瞳孔的扩大和缩小等均需硒的介入 ， 如长期缺硒会发生视力下降和白内障、视网膜病、夜盲症等 。因此，日常膳食中应注意硒的补充，含硒较高的食物有动物肝脏、瘦肉、玉米、洋葱、大蒜、牡蛎、海鱼等 。
6、多吃富含维生素A的食物：维生素A直接参与视网膜内视紫红质的形成，若缺乏维生素A易引起干眼病 。平时应多食用动物肝脏、牛羊奶、蛋黄及富含胡萝卜素的食物 。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,富含胡萝卜素的食物主要有胡萝卜、南瓜、西红柿及绿色蔬菜等 。
7、多吃富含维生素B1的食物：缺乏此种维生素易出现眼球震颤、视觉迟钝症状 。食用小麦、玉米、鱼、肉类，即可补充维生素B1 。
张继科代言的叶黄素确实效果还是很不错的，它的全名是诺特兰德蓝莓叶黄素酯压片糖果，主要成分有蓝莓粉、叶黄素酯微囊粉、玉米淀粉、叶黄素酯、黑枸杞粉、抗坏血酸等，其中蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视及视网膜剥离，并可改善视力，其余成分组合在一起也能够起到保证良好视力和缓解眼睛疲劳的作用 ， 长期使用还能够达到抗氧化的作用 ， 有需要的可在正规商城进行购买 。
张继科代言的叶黄素效果还是很好的，叶黄素对我们的眼睛有很大好处 。
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