一、末伏是几月几号2021年？
2021末伏是8月10号 ， 到8月19日出伏，这一天是末伏的最后一天，也意味着三伏天正式结束 。
2021年末伏第1天：2021年8月10日 。
2021年末伏第2天：2021年8月11日 。
2021年末伏第3天：2021年8月12日 。
2021年末伏第4天：2021年8月13日 。
2021年末伏第5天：2021年8月14日 。
2021年末伏第6天：2021年8月15日 。
2021年末伏第7天：2021年8月16日 。
2021年末伏第8天：2021年8月17日 。
2021年末伏第9天：2021年8月18日 。
2021年末伏第10天：2021年8月19日 。
二、2021末伏具体是哪一天？有多少天？
2021末伏具体是8月10日，一共有10天，到8月19日是末伏的最后一天，此段时间还是秋老虎时间，天气依然十分炎热 。
1.2021末伏最后一天是几号？
2021末伏最后一天是8月19号，正值星期四 ， 到了20号这天正式出伏，意味着三伏天正式结束 。
2.2021年末伏是哪一天结束？
末伏是2021年8月19日结束 ， 正值星期四 。
3.2021年末伏是哪一天开始？
2021年末伏是8月10号这天开始，正值星期二 ， 届时也进入秋老虎时间 。
4.末伏是三伏天最后一天吗？
末伏是三伏天的最后一伏，是立秋后的第一个庚日 ， 也是秋老虎时期，要持续10天才会出伏，此时天气会早晚较凉，白天阳光依然剧烈 。
三、2021末伏天还热吗？
2021末伏天还热，一般在出伏后天气还会热一段时间，因为出伏后会持续一个星期到一个月左右的秋老虎时间，这段时间的平均气温在30-35度以上 ， 是比较炎热的 。每年秋老虎控制的时间有长有短，半个月至一个月不等 。有时秋老虎来了去 ， 去了又回头 。所以出伏后好还会热多久时间是不一定的，要根据秋老虎的表现 。大多在8月底或九月初的时候，就会开始慢慢降温了 。
末伏是8月10号这一天，到8月19号出伏，共有10天 ， 出伏后天气还会再热一段时间，因为出伏后有个秋老虎的时间 ， 部分地区温度会上升至40度左右，因此大家还是要做好防暑措施，不过此段时间早上和晚上还是比较凉快的 。
夏主养心，需静心养气
自古有夏季养心的说法，三伏时节，天气炎热，日照延长 ， 人难免会心浮气躁 。容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏 ， 加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象 。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法 。老年人三伏养生宜心静 。
早起晚睡中午补觉
三伏时节应晚睡早起，以顺应自然界阳盛阴虚的变化，除此之外 ， 适当的.午睡可以补充睡眠的不足，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生 。《黄帝内经》云：“阳气尽则卧 ， 阴气尽则寐 。”从中医的角度来说，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，三伏时节既需要养阳也需要护阴 ， 老年人养生睡眠很重要 。
老年人夏季不宜冷水洗澡
老年人在炎热的夏季也不能用冷水洗澡，人体经过冷水的刺激，会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应，这对身体相对虚弱的老年人来说，这些反应有可能导致心脏停止、血压过高等不良后果 。
提醒在三伏天还要避免出现阴虚的问题 。在中医养生理论中，夏至是阳气最旺的时节，这一时节应注意保护阳气 。在夏季自然界阳气处于升发状态 ， 人体的阳气也要做出相应的调整，应该保持一个充沛的状态 。但在养阳的同时，还得兼顾养阴，这样才能保持身体的阴阳平衡状态，安然度夏 。
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