而且黑色食物更是对养发补肾很有帮助，很多时候肾虚以及肾健康受损也是导致头皮屑生成的原因 。常见的黑色谷物类食物有黑米、黑豆、黑芝麻等 ， 患者应该多吃 。
步入冬季，愈发干燥的环境、对紫外线问题的忽视，除了对肌肤造成伤害，同样也使头皮变得脆弱，导致头皮干燥、头皮屑增多、头痒、发质干枯等诸多问题 。现在，一起来涨涨姿势，看看冬季头皮养护都有哪些要注意吧 。
头皮屑多的原因
很多人都觉得头皮屑是正常的情况，就忽视了会导致这一现象的原因吧 。事实上，头皮屑多的原因可是不容忽视的，一定要及时的了解并对症进行治疗哦!那么头皮屑多的原因是什么呢?现在就一起具体的了解下吧!
造成头皮屑多的原因主要分为两大类：一是头皮干裂造成的，这类头皮屑往往发生在一般是北方地区风沙严重的地方的朋友身上;二是由于真菌引发的头皮屑，多数头皮屑是由于这个原因导致的 。
1、因为头皮角质细胞的异常增生 ， 造成头皮屑的产生 。
2、头皮分泌过多的皮脂，与尘埃等物混杂在一起，久而久之，干掉后就形成了头皮屑 。
3、新陈代谢旺盛者和脑力劳动者更容易产生头皮屑 。
4、体内缺乏维生素B也会导致头皮屑多 。
5、此外，一些外在因素如气候变化、常食 *** 性食物、睡眠不足、过量饮酒、精神压力过大、体内荷尔蒙分泌失调、人体内血液回圈不畅等原因都会造成头皮屑过多 。
养头皮的方法
避免长时间日晒:
临近深秋，很多人觉得没有防晒必要了 。其实，秋天的紫外线也很强烈 。长时间日晒，会加快头皮衰老速度，头发也会易断，干燥，失去弹性和光泽 。所以平日出行，可以用遮阳伞、遮阳帽、丝巾等做好遮阳防护 。
冬季头屑高发要注意：
秋冬季头皮干燥，洗头频次也逐渐减少 。头皮新陈代谢极易混乱 ， 皮脂腺分泌过剩，头屑问题集中爆发，还会常伴瘙痒 。洗不是解决办法 。
我们常见的大块白屑，多由一种叫马拉色菌的真菌感染引起的病理性头屑问题 。马拉色菌是寄存在面板表面、以头皮分泌的油脂为养分的真菌，马拉色菌在头皮上的大量繁殖会引起头皮角质层过度增生 ， 从而促使角质细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落，这就是困扰我们的顽固头屑 。此类头屑，普通洗发水只能暂时性洗去头屑，却无法从根本上解决问题，需要去药房购买专业药物洗发水进行彻底的治疗 。药用去屑洗发产品里，有效成分普遍采用酮康唑或二硫化硒，酮康唑成分的更为常见，如复方酮康唑成分的康王发用洗剂了，能从根源有效杀灭引起头屑的真菌，减少反复 。
减少染烫损伤：
众所周知 ， 在染发烫发问题上，美丽与健康无法兼得 。为了满意的造型，牺牲头皮秀发的健康在所难免 。所以，如何把伤害降到最低，就尤为重要了 。
很多人都习惯染烫一次搞定，但是一起做，染发烫发用品中的化学物质会破坏头发表层的毛鳞片，让头发流失水分营养 ， 变得毛糙黯哑，还会伤及头皮、毛囊，导致皮炎、红肿、瘙痒 ， 加速头皮老化 。所以烫发染发最好间隔2周以上，分开进行 ， 给头皮秀发留足恢复、护理的时间 。染烫之后，很多人会把养护重点完全集中于头发 。其实修复的重点还是在于头皮 ， 可以选择富含维B维E的植物精华头皮护理液，配合 *** 促进吸收 。
不要洗头过频:
有的人爱干净 ， 可能会每天多次洗头发 。然而频繁洗头发会带走头皮上的油脂，使头皮头发失去天然的保护，而且在这种 *** 下反而会让头皮更易出油 。这反而会让以皮脂为食的马拉色菌过度增殖，造成更严重的头屑问题 。在冬季，对于中性面板的人士，一周洗3-4次为宜;油性及干性面板的，可以根据个人情况相应增加或减少每周洗头频次 。
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