1、B族维生素长期吃可以吗?维生素是维持一个人生命正常代谢所必需的一类物质，是人体重要的营养物质之一 。而B族维生素是一个庞大的家族体系，其中维生素B可包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等 。B族维生素是一种水溶性的维生素，这种维生素是可以长期服用的 。不过 ， 如果我们能从食物中获取足够的维生素B，那么也不需要额外去补充 。
为什么维生素B是可以长期服用的，具体可以看下面的解释：
1、维生素B是一种水溶性维生素所谓水溶性维生素 ， 就是指这种维生素易溶于水 ， 不溶或者是微溶于有机溶剂，当机体摄入这种维生素后，这种维生素会随着尿液排出 ， 即使机体摄入过多的这类维生素，通常情况是不会导致中毒的情况发生 。而且这种维生素在体内贮存量很少，必须随时从食物中获取 。
【b族维生素片可长期服用吗,B族维生素长期吃可以吗？】所以 ， 当人体从食物中没哟足够的获取到维生素B，那么就需要长期额外的补充维生素B 。
2、维生素B对机体的作用是很大的，但也是容易受到破坏的，如果机体摄入不足会影响健康维生素B中有些类别是很不稳定，虽然很多食物中都富含有维生素B，但是这里面的维生素会在加工过程中或者是烹饪过程中流失 ， 以至于我们机体真正吸收到的营养物质是很少的，所以，一般来说，我们机体每天对维生素B的要求是没法通饮食途径获得正常满足的 。所以，我们是可以长期服用维生素B以此来补充 。
总的来说，维生素B是一种水溶性的维生素，这种维生素在体内是会溶于水通过尿液等形式排出体外，导致机体储存的量会非常少，而人体的生理活动则离不开维生素B的补充，所以，我们可以长期服用维生素B，这样不会对机体造成伤害的 。
维生素b族可以长期服用 。维生素B族属于水溶性维生素，摄入后 ， 如果满足人体的需要，则不会进一步吸收，而随大便排出体外 。
维生素B族的功效：
维生素b族包含很多种维生素，例如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸、维生素B12等 。维生素B1被称为精神性的维生素，主要是能够起到营养神经，预防脚气病的发生 。
叶酸又叫做维生素B9，孕妇服用可以预防胎儿畸形，低于氨基酸、蛋白质的形成起到很大作用 。维生素B6是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与多种物质的合成和代谢 。
假如每天一片 ， 对身体不会有太大的副作用 。但也因人而异，有可能引起血小板聚集和血栓形成，出现恶心头痛眩晕等问题 。其实我们平时可以从食物中获取适量的维B，新鲜蔬菜和水果中都含有大量的营养，在适当的补充高蛋白，应该是没有必要长期服用维生素B和任何药物 。俗话说是药三分毒 ， 入肚需慎重 。
维生素C你可以天天吃，但是B族维生素不可以长期吃，可以吃一个疗程，然后停止一段时间再接着吃 。虽然里面也有维生素三个字 ， 但是是不同的定义 。如果要用文字写出来的话，N长篇大论 。你可以去问一下医院老医生就知道 。
是可以长期服用的 ， 维生素b是维生素b族的一员，我们通常吃的是维生素b族，维生素B族是水溶性的，不能被人体吸收的B族维生素在自身体内并不会储存，不会危害我们的身体 。
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2、可以长期服用维生素b族片吗维生素b族片可以发挥出来的功效和作用也是非常多的，而且维生素b族片我们可以长期的去服用，但是不能长期过量去服用，所以在服用的时候，对于用量我们一定要注意 ， 否则很可能会导致出现情绪烦躁或者情绪不稳定等情况，甚至有可能会出现食欲减退等情况，正确的去补充维生素b族片对于提高人体的新陈代谢或者参与人体的能量代谢等于有个非常不错的作用 ， 还可以有效的帮助改善脚气病，或者是口腔溃疡以及口舌炎等，对于促进毛发和指甲等生长，缓解疲劳 ， 消除情绪烦躁，或者是预防恶性贫血等都有一定的帮助 。现在我们已经了解了可以长期服用维生素b族片吗，维生素b族片是一种水溶性维生素 ， 吸收是非常快的，在服用的时候一定要注意不能过量的去服用，过量服用的话，还有可能会导致出现一些皮肤瘙痒或者哮喘以及皮疹的情况 。
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