怎样预防老年痴呆症,预防老年痴呆症方法( 二 ) _生活百科

患者常会将物品放在不恰当的位置，或将很多废品如废纸、布头当作宝贝珍藏。

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2、怎样预防老年痴呆四个方法保持大脑年轻1生活起居有规律
专家告诉我们，要想预防老年性痴呆，最关键的一步就是要保持好血管以及大脑的正常功能。要做到这点，最好的方式便是先要做到规律性的饮食起居方式，一般应早睡早起，定时进食，定时排便，保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义。
2饮食有原则
除了要有规律性以外，在膳食上还要强调做到“三定、三高、三低和两戒” 。“三定”即定时、定量、定质;“三高”即高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素;“三低”即低脂肪、低热量、低盐;“两戒”即戒烟、戒酒。
大部分老年朋友对牛奶、鸡蛋、鱼肉、动物肝脏等优质蛋白质食品都存在着一定的恐惧心理，以为吃这些食品就会引发心脑血管的问题，其实不然。
在饮食中，老年人不应该对这些食品抱有恐惧心理，适当食用对强化大脑功能、预防和治疗老年痴呆病有益。老年人特别是要多吃鱼肉，经常吃鱼肉会降低老年痴呆的发病几率。
老年痴呆症患者除选用上述优质蛋白质食品外，各种新鲜蔬菜也不能少，日常饮食中应该经常吃各种蔬菜和水果，以补充足量的b族维生素和维生素C 。另外，豆制品中含谷氨酸较高，而谷氨酸在大脑活动中起着重要作用，所以常吃豆制品可预防老年痴呆。
3积极参加社会活动
研究表明，如果一个人在退休以后，再去做一点半职工作，或者经常参加社会公益活动，可以帮助维持大脑良好的功能。如果经常忙于张罗一些俱乐部和社区的活动也很好。
4积极用脑
脑子不是肌肉，但是多动脑筋肯定对脑子有好处。所以经常下棋、打桥牌、填字猜谜要比终日闲聊有益。

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3、怎样预防老年痴呆症避免脑动脉硬化及脑血栓等疾病的发生,以防止因脑供血不足而导致老年痴呆
动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”.调节膳食,少吃食盐,并开展适宜的体育活动,有助于防止动脉硬化.
起居饮食规律
一般应早睡早起,定时进食,定时排便,保持大便的通畅对于预防老年痴呆的发生有积极的意义.在膳食上,强调做到“三定,三高,三低和两戒”,“三定”即定时,定量,定质;“三高”即高蛋白,高不饱和脂肪酸,高维生素;“三低”即低脂肪,低热量,低盐;“两戒”即戒烟,戒酒.老年人应多补充有益的矿物质及微量元素,缺乏必需的微量元素（如锌等）,可致大脑供血不足,引起血管病变.适当补充维生素E,可以增强记忆力,也有助于预防老年痴呆症.另外,老年人要多吃鱼.荷兰科学家对5000名55岁以上的老年人进行的研究显示,经常吃鱼的老年人患老年痴呆症的几率只是不吃鱼的老年人的0.4倍.

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4、如何做好预防老年痴呆的措施老年痴呆症是一种常见的老年心理疾病。你们知道怎样预防老年痴呆吗?下面我就来告诉你预防老年痴呆的相关方法，欢迎阅读。
预防老年痴呆的措施
1、定期作体检
老年痴呆症发病常很隐匿，不为人们所注意。因此，正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，延缓进展，就显得非常重要。因此，老年人平时最好定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗，以免耽误病情，将小病拖延成大病。