喝酒，作息不规律，熬夜，饮食不健康，吃太多油腻的，烧烤的，腌制的 ， 含油量，含盐量，含糖量高的食物，总是爱生气；作息要规律，不要熬夜，多喝水，多运动，多吃一些养肝的食物 ， 比如猪肝，鸭血，菠菜 ， 红枣，花生 。
比如吸烟，喝酒，经常熬夜，心情特别的烦闷，或者是会有自残行为 。通常都是喝一些粥，平时要多运动 。吃一些蔬菜和水果 。
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