一、乱用药物
乱用药物是一种不良行为 ， 对人类肝脏的伤害极为明显，因为很多药物都需要通过肝脏分解代谢 ， 而它们所含有的药用成分会让肝功能受损，经常乱用药物，会让肝脏健康受到严重威胁，也会让一些常见肝病高发 ， 对身体健康不利 。
二、情绪郁结
情绪郁结，烦躁 ， 愤怒，焦虑 ， 抑郁等负面情绪，都会影响人类肝脏健康 ， 会导致肝功能失调 。人经常生闷气就会导致肝气郁结，会让人出现肝阳上亢，肝火旺盛等，不过总不是症状 。那些脾气暴躁经常生气发怒的人，得肝病的概率比普通人要高7~8倍 。
三、充足睡眠能养肝
保证充足睡眠是养肝的有效方法之一，因为在人进入深度睡眠状态后，肝细胞会进行自我修复，能让肝功能得到调节 。控制自我情绪，学会释放压力 ， 保持积极乐观心态不暴躁，不焦虑 ， 也是养肝的有效方法 。
四、食疗养肝
食疗养肝也是提高人类肝功能维持肝脏健康的有效方法，在平时生活中可以多吃一些红枣、葛根、枸杞、蒲公英等能养肝护肝的食物 ， 它们能补肝养肝提高肝脏解决功能，防止肝脏受损 。另外还要用健康的生活习惯 ， 不酗酒，不过量食用辛辣刺激和油腻食物 ， 保持清淡饮食，注意对维生素和蛋白质的补充，这样也能保肝养肝维持肝脏健康 。
现在大多数人都处在一个非常紧张的环境中，所以工作时间非常不规律 ， 导致无法按时吃饭 。大多数人经常处于饱腹和饥饿状态，这很容易形成脂肪肝 。吃太多不健康的食物 。常吃腌制食品，其含盐量很高，并含有大量亚硝酸盐、色素等不健康添加剂 。如果你长时间食用，很容易造成肝脏损伤 。油炸食品也非常不健康 。油炸食品含有很多油 。吃得太多容易导致脂肪肝，这对健康非常有害 。发霉的食物含有黄曲霉毒素 ， 可导致肝癌的发生 。
睡眠债 。由于现代娱乐工具和娱乐方式的增加 ， 许多人会睡得很晚 ， 导致熬夜 。然而，肝脏通常在11点后修复，身体的其他功能也在这个时候修复，所以最好保持良好的睡眠习惯 。盲目减肥 。大多数人通过少吃来减肥 。然而，这是一种非常不健康的方式，很容易伤害身体 。
肝脏是脂肪代谢的主要器官 。因此，我们可以通过减少油炸食品和高脂肪食品，避免吸烟和饮酒，多吃绿色蔬菜和水果来减轻肝脏负担，从而达到保护肝脏的效果 。适当的运动可以增强身体的新陈代谢，增强免疫力，保护肝脏，如散步、慢跑等 。在日常生活中 ， 我们应该注意养成规律的工作和休息习惯，不熬夜或过度工作，减少肝脏的代谢压力，并帮助保护肝脏 。
超重会增加肝脏的负荷 ， 增加患脂肪肝的风险 。理想的减肥方法是均衡饮食加上经常锻炼 。注意对肝脏有害的坏习惯 。酗酒、乱服药、睡眠不足、抑郁、愤怒、暴饮暴食、爱吃油炸食品、吸烟等 。建议戒烟戒酒 ， 保持充足睡眠，适当缓解压力，控制饮食，必要时在专业医生指导下服药 。
熬夜，过度劳累，过度劳累会使人体的抵抗力下降，使人体更容易患各种疾?。ǜ髦指窝撞《镜龋?长期的熬夜也会使肝脏功能紊乱 ；喝酒，饮酒过度可能会造成脂肪肝，长时间累积导致肝纤维化病为酒精性肝病 ， 最终发展为不可逆的肝硬化；辛辣食物，很多数香辛料中其实都含有肝毒性物质 。中医认为“人卧则血归肝 。”因此 ， 养肝的最佳方式就是好好休息 。平时工作避免过度劳累，及时休息补充体能，也让肝脏能发挥其调节气血的作用，以消除疲劳的感觉 。
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