如果经常应酬而大量喝酒,适时补充维生素B维生素B矶12的食物来源于动物肝脏、牛肉、猪肉、牛奶、蛋、奶酷等.
b12注意事项：
⒈可致过敏反应，甚至过敏性休克 。
⒉促进恶性肿瘤生长 。
⒊遇维生素C、重金属盐类失效 。
⒋偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等 。
百度百科-维生素b12（注意事项）
维生素b6和b12可以涂在脸上吗，是不可以的 ， 下面讲述用途：
维生素B6也叫吡哆素是一种水溶性维生素，能帮助消化蛋白质和脂肪；能帮助色氨酸转化为烟酸；能防止各种神经，皮肤方面的疾?。荒芑航馀煌拢淮俳怂岬暮铣煞乐棺橹鞴俚睦匣?。
B12也叫锢胺素 ， 它能促进红细胞的形成和再生；能维护神经系统健康；促进儿童成长，增进食欲；能帮助脂肪，碳水化合物，蛋白质代谢和利用；能消除烦躁不安，集中注意力，增强记忆及身体平衡感 。
这两种维生素因为都是水溶性的物质，所以过量时都能排出，对身体没有什么伤害 。
维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物 。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中其重要作用 。这类物质由于体内不能合成或合成量不足，所以虽然需要量很少，但必须经常由食物供给 。
：百度百科-维生素
维生素b6和b12可以涂在脸上吗，是不可以的，下面讲述用途：
维生素B6 又称"毗哆素",它对身心健康的影响可能比其他的营养素还要多.
维生素B6 能解决体内水分滞留带来的不适,制造胃盐酸及帮助脂肪和蛋白质的吸收,并协助维持体内钾、铀离子平衡,促进红血球形成.
此外,它还能活化多种酵素,辅助B12的吸收、免疫系统的功能及抗体的产生,同时在癌症免疫性及动脉硬化症中起重要作用.
维生素B6 还能抑制一种称作高半胧氨酸的有毒物质的形成,且使胆固醇沉积在心肌附近.也能防止草盐酸引起的肾结石,并充当一种温和的利尿剂,还有助于过敏症、关节炎及哮喘的治疗.
为防止缺乏其他的B 族维生素,维生素必须与维生素B1,B2 等量摄取.
所有食物中或多葫少均含有维生素民,而以胡萝卜、鸡肉、鱼、蛋、豌豆、菠菜、核挑、啤酒、酵母等食物含量最高.
维生素B12能维持神经系统的正常功能,促使注意力集中,增进记忆力与平衡感.能促,进红血球的形成与再生,防止贫血,还能促进儿童发育,增进食欲,增强体力.
如果经常应酬而大量喝酒,适时补充维生素B维生素B矶12的食物来源于动物肝脏、牛肉、猪肉、牛奶、蛋、奶酷等.
B6可以…B12也有与其他药物混合涂抹的用法…不过建议晚上用
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4、维生素b族片美容吗维生素b族片对人体有很多种功效，维生素b族片可以抵抗衰老，对皮肤有很好的保养作用，起到美容养颜的好处 。维生素b族片是物质转化成能量的基本一个成分 ， 维生素b族跟蛋白质以及碳水化合物，还有脂肪的代谢参与，对新陈代谢很好 。维生素b族片可以让身体的神经细胞能量保持充沛状态，对心情不好，压力大以及紧张等负面情绪有改善的好处 。人体如果出现缺乏维生素b族的话 ， 身体细胞功能就会降低 ， 对代谢障碍有改善的好处 。以上就是维生素b族片美容吗的介绍 。维生素b族片不但可以美容，而且还对糖尿病神经病变有防治的作用，维生素b族对神经有滋养的好处，对损伤有修复的好处 。如果身体缺乏维生素b族就会出现糖代谢障碍的表现，而且供应的能量也会出现减少的情况，这就让神经组织容易出现受累 。
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