1、康力士牌褪黑色素片褪黑素是我们体内一个很重要的成分 ， 褪黑素也称为“黄金脑”，人要适当的补充褪黑素，适当的补充褪黑素能够适量的补充有益于人体改善失眠、多梦等问题 ， 同时还具有一定的淡斑、美容养颜等多种作用 。如果你是一个常常失眠，工作环境一直换来换去，睡眠环境也常常变，认床、肤色暗淡的人 ， 可通过服用康力士牌褪黑素进行改善 。康力士牌褪黑色素最基本的功效就是帮助大家改善睡眠，帮助大家拥有一个良好的睡眠 。同时不是所有人都适合服用该药的，儿童、孕妇、哺乳期的女性一定要谨慎选择 。康力士牌褪黑色素不同的包装规格，规格不同价格也会有一定的差异性，目前，最为常见的规格是每瓶60片，每片含量大约在450毫克左右，此种规格的褪黑素的零售价格维持在一百元左右 。根据上文小编的讲解，康力士牌褪黑色素片具有人体改善失眠、多梦等问题，同时还具有一定的淡斑、美容养颜还具有一定的预防老年痴呆的作用 。
2、褪黑素片对人体有害么,会有依赖性么?过量使用褪黑素片对人体有害 ， 也会产生依赖性，过量使用褪黑素片的危害如下：
1、影响生育：褪黑素具有一定的抑制排卵作用，长期服用可能影响生育能力 。
2、产生依赖性：褪黑素不宜长期补充，特别是自身褪黑素分泌正常的人 ， 过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能紊乱，经常出现头晕等不良反应 。
3、影响精神：过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应 。
4、加重抑郁：过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、易惊醒等症状，并长期伴随失落情绪，反而使抑郁症患者病情更加严重 。
应对失眠的方法：
1、早晨准时起床，以维持生物钟的稳定 。
2、中午不宜睡多，以45分钟为宜，防止晚上无睡意，躺在床上的时间不要超过1小时，下午2点前要完成午睡，有没有睡都要起床 。
3、不要逼自己入睡，上床后超过半小时还不能入睡，可起床，待有睡意时再上床 。
4、睡前不宜从事过于兴奋的活动，不宜喝酒、咖啡和茶，也不宜吃难消化的食物 。
5、天天多运动，多劳动，多户外活动 ， 让自己忙起来 。
来源：人民网-褪黑素不建议长期用
来源：人民网-睡不着实在太煎熬，我们该如何应对失眠？
褪黑素，又名褪黑激素、美乐多宁、松果体素 。中国不良商人将它取名“脑白金”以冒充“补药”或者“营养品” 。
褪黑激素是人体大脑松果体分泌的一种物质，可调节睡眠，用于改善失眠者的睡眠 。没有任何“提高人体免疫力”、“延年益寿”、“祛除黑斑、老年斑、黄褐斑等，令皮肤美白、润泽”的功能 。
和所有安眠药一样，长期服用会形成依赖作用，不服用睡眠就更不好 。但其依赖并不比其他安眠药更强烈 。另外有部分长期使用者有困乏、头痛、眩晕、呕吐、内分泌紊乱等副作用 。加拿大的一项研究表明短期服用是安全的，但不建议长期服用 。
褪黑色素可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降 。有较强的调整时差功能 。所以的话，你这个是可以使用的了 ， 也是可以对症的了 ， 但是的话，自我也是需要调整的，要养成良好的规律的睡眠习惯，才能帮助的了 。
楼主，你好！褪黑素是人体大脑脑垂体中自己就会分泌的一种激素，所以是不会有依赖性的 。自己吃的是汤臣倍健褪黑素片，失眠情况改善之后就没有再吃了
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