1、冬天是几月到几月 什么时候是冬天 导读：随着春节临近，也意味着即将迎来立春这个节气，要知道在季节的划分上，我国习惯将立冬到立春这段时间，划分为冬天的范畴，那么 ， 到底什么时候是冬天呢，冬天是几月到几月？一起来看看吧 。
冬天是12月到2月，按节气意义划分，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至至春分为冬季 。从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季 。
2021年冬季节气时间表
2021年立冬时间
阳历时刻：2021年11月7日12:58:37
阴历日期：十月(小)初三星期日
结束时刻：2021年11月22日10:33
2021年小雪时间
阳历时刻：2021年11月22日10:33:34
阴历日期：十月(小)十八星期一
结束时刻：2021年12月7日05:56
2021年大雪时间
阳历时刻：2021年12月7日5:56:55
阴历日期：冬月(大)初四星期二
结束时刻：2021年12月21日23:59
2021年冬至时间
阳历时刻：2021年12月21日23:59:09
阴历日期：冬月(大)十八星期二
结束时刻：2022年1月5日17:13
2021年小寒时间
阳历时刻：2022年1月5日17:13:54
阴历日期：腊月(小)初三星期三
结束时刻：2022年1月20日10:38
2021年大寒时间
阳历时刻：2022年1月20日10:38:56
阴历日期：腊月(小)十八星期四
结束时刻：2022年2月4日04:50
【2022年冬天是几月到几月,冬天是几月到几月 什么时候是冬天】冬天怎么养生保健
1、锻炼
在秋冬季节，应该进行适当的锻炼 ， 例如慢跑 。您不需要快速呼吸 。如果天气寒冷，则应缓慢加热身体 。不要剧烈运动 。这对您的身体可能非常有害 。对于人们来说，在秋季和冬季，最好在运动前给您的身体加热 。
2、注意休息
在秋季和冬季，人们经常会困倦和疲劳 ， 这与人体的自我保护机制有关 。在秋天和冬天，天气寒冷，几乎没有运动，体内的血液流动缓慢 。
3、注意补水
冬季补水，洁面后及时涂保湿霜 ， 以防皮肤干燥裂开，久而久之会引起疼痛和粗糙 。保持双手温暖和保湿我们还必须做好工作 ， 说眼睛是灵魂的窗口，那么双手必须是与人沟通的最佳桥梁，所以在秋冬季节，我们一定不要忽视保湿双手的工作 。
4、喝一些养生茶
养生茶以茶为主要原料 。根据季节或身体状况等特殊因素，可以使用由不同成分或药用材料制成的茶饮料，以达到饮茶养生和保健的目的 。
四季养生注意点：
1、春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒 ， 不使阳气受遏 。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验 。因为春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们穿着冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病 。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生 。
2、夏季虽然气温较高 ， 但仍要顾护人体的阳气 。亦即常说的“春夏养阳” 。阳气是人的动力，随季节和日月的交替变化而产生一定的波动，夏季阳气旺盛且常浮跃于外，反易被外邪折伤 ， 如大汗则亡阳 。换言之，在炎热的夏季，一般不宜进行大量运动，运动之后应及时补充水分和营养物质 。
3、秋季，是养生的最佳时节，宜吃蔬菜 。蔬菜不仅养生 ， 还辅助治疗一些疾病 。入秋季后，天气干燥 。容易出现阴虚肺燥的情况 ， 胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘 。因此 ， 大家平时应多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品 。
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