4、冬季 ， 气候寒冷 ， 阴盛阳衰 。人体受寒冷气温的影响 ， 各项生理功能和食欲等均会发生变化 。因此 ， 合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，对提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、顺利地越冬，是十分必要的 。
今年11月7日是二十四节气中的第19个节气——立冬 。
冬季是四季之一，秋春之间的季节 。天文学上认为是从12月至3月，中国习惯指立冬到立春的三个月时间，也指农历“十、十一（冬）、十二（腊）月”一共三个月 。
在南北半球所处的时间不同 。按气象意义划分 ， 在南半球温带及寒带 ， 冬季在6、7、8月份（也可以按星座标准说是5月21日~8月22日） ， 在北半球温带及寒带，冬季在12、1、2月份（也可以按星座标准说是11月21日~2月18日） 。
按节气意义划分，冬季从立冬开始，到立春结束，西方人则普遍称冬至至春分为冬季 。从气候学上讲，平均气温连续5天低于10℃算作冬季 。
“小寒大寒，冻成一团 。”元旦后的一场冷空气让羊城知道冬天的颜色 。小寒前后，由于气温骤降 ， 各大医院看感冒的病人猛增 。冷空气当前，不少市民通过锻炼来增强体质 ， 抵御感冒的侵袭 。但中医和西医专家异口同声地告诉采访人员，冬季的早晨并不是锻炼的好时机，晨练不当，不但不能强身健体，反而可能招来感冒 。老年人是晨练的主力军，冬季晨练时更要提防心脑血管疾病发作 。
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2、2022年春夏秋冬分别哪几个月 2022的春夏秋冬分别是什么时候 导读：四季也就是春夏秋冬，它组成了我们一年的天气变化，也带给我们每一个季节独特的风景，让我们享受世界的美好，也见识一年在四季交替里过去，重复再重复，直至我们生命的终结，每年四季的开始和结束月份是一样的，那么2022年春夏秋冬分别哪几个月？2022的春夏秋冬分别是什么时候呢？和我一起去看看吧 。
2022年春夏秋冬分别哪几个月
2022年春天是2月到5月 ， 具体时间是2月4日-5月4日 。
2022年夏天是5月到8月，具体时间是5月5日-8月6日 。
2022年秋天是8月到11月，具体时间是8月7日-11月6日 。
2022年冬天是11月到2月，具体时间是11月7日-2月3日 。
春夏秋冬是怎样划分的
春夏秋冬是这样划分的，春季为3、4、5月份，夏季为6、7、8月份，秋季为9、10、11月份，冬季为12、1、2月份 。这是按照气温划分的 。按照月份来划分，春季为1. 2、3月份，夏季为4、5、6月份，秋季为7、8、9月份，冬季为10、11、12月份 。
从春分经夏至到秋分，北半球处于夏半年，南半球处于冬半年 。在此期间，北半球昼长夜短，南半球昼短夜长；北极处于极昼，南极处于极夜；北回归线以北的太阳高度始终大于平均值，南回归线以南则小于平均值 。北回归线以北太阳升起于东北方的地平圈上，降落于西北方的地平圈上 。二分日全球各地太阳均升起于正东方，降落于正西方 。从秋分经冬至到春分，北半球处于冬半年，南半球处于夏半年 。
在此期间，南北半球的昼夜长短、极昼极夜和太阳高度，都同上述情况相反 。北回归线以北太阳升起于东南方的地平圈上 ， 降落于西南方的地平圈上 。从夏至经秋分到冬至，北半球由夏半年变为冬半年 ， 南半球由冬半年变为夏半年 。在此期间，北半球昼渐短，夜渐长，极昼带逐渐缩?。荒习肭蛑缃コぃ菇ザ蹋?极夜带逐渐缩小 。北回归线以北太阳高度一直在减小，南回归线以南则在增大 。北回归线以北太阳出升方向由东北变为东南 ， 降落方向由西北变为西南 。秋分日由正东升起 ， 正西降落 。
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