经验总结

  1. 首页 > 生活杂烩 > 情感 > >

人最大的自律，就是拒绝“精神内耗”

在做一件事情的时候 ， 我们总会有各种各样的担心和焦虑 ， 既怕自己做不成 ， 又怕别人质疑和否定 ， 最后无休止地内耗 ， 就会彻底地拖垮我们 。
【人最大的自律，就是拒绝“精神内耗”】我们每个人的精力其实都是有限的 ， 与其被精神上的内耗折磨 ， 不如用行动去治愈自己 。 想得越多 ， 越会透支心力和体力 。 做得越多 ， 才会扛得住压 ， 克得住难 。
一个人最大的自律 ， 就是拒绝精神内耗 。
何谓“精神内耗”？自己明明什么都不做 ， 却依旧感觉疲惫不堪 。
这是因为除了体力劳动和脑力劳动之外 ， 还有“情绪劳动” ， 即“精神内耗” 。 通俗来说 ， 就是指一个人内心的自我斗争 。
人最大的自律，就是拒绝“精神内耗”
文章图片
比如有些人总是思考别人怎么看自己 ， 会想得很多 ， 非常在意别人对自己的看法和指指点点 。 也常常会因为别人的一个眼神 ， 而让自己陷入猜疑和纠结中 。
所以说 ， 很多时候 ， 消耗我们精力的 ， 并不是事情本身 ， 而是我们内心那些毫无意义的斗争与挣扎 。 想得多了 ， 烦恼就重 ， 做事就会精力不足 ， 感觉很累、压力很大 ， 这就是精神内耗带给人的常见的负面影响 。
我们在做一件事的时候 ， 最难克服的 ， 往往不是即将遇到的困难 ， 而是想象当中的困难 。 很多时候 ， 我们面对这些困难 ， 并不是来自外在的压力 ， 而是来自自我情绪和精神的内耗 。
人最大的自律，就是拒绝“精神内耗”
文章图片
所有的困惑也好、质疑也罢 ， 你想得越多就会越痛苦 ， 陷入那个自我设置的怪圈当中 ， 走不出来 。 倘若你能摒弃杂念 ， 抛开烦忧 ， 少去想、多去做 ， 内心有了安全感 ， 也就活得很坦然 。 一个人顶级的智慧 ， 就是不生执念 ， 不和自己过不去 。
别去做那些消耗自己的事 ， 要懂得随时随地滋养自己 。 所谓自律 ， 不是刻板地自我束缚 ， 而是对自我内心世界的观照与善待 。 你足够想赚钱 ， 你就会提醒自己别睡懒觉 ， 不消耗自己 ， 用努力工作来滋养你的生命 。
自律 ， 是一种自然显现的生命状态 。 人若没有自律 ， 只能任由自己自甘堕落 。 人呐 ， 想要什么就去努力争取 ， 别在那儿一边抱怨 ， 然后又什么都不做 ， 还歇斯底里地抱怨命运不公 。
人最大的自律，就是拒绝“精神内耗”
文章图片
人要学会活在当下 ， 人这一生什么事情都有可能碰到 ， 我们无力改变过去 ， 也没有能力掌控未来 ， 那些虚幻的东西不必去想 ， 想多了不但没用 ， 反而大量地消耗自身的快乐 ， 使人变得郁郁寡欢、焦虑烦恼 。 好好把握当下的生活 ， 别生那些没有意义的念头 。 即便是未雨绸缪 ， 也要懂得适可而止、凡事有度 。
“精神内耗”有很多种 ， 其中最常见的就是特别在意他人的评价 ， 害怕别人的嘲笑 。 而事实上大部分人很少注意到你 ， 因为人人几乎都是以自我为中心 ， 大家都在忙自己的生活 。 我们觉得自己出丑、丢脸、尴尬 ， 是因为我们自己太在意了 ， 其实别人根本没当回事 。
人最大的自律，就是拒绝“精神内耗”
文章图片
很多时候我们面临的最大困难 ， 并非来自于外界 ， 而是来自于我们自己的内心 。 如果能战胜自己 ， 克服自己内心的各种妄想 ， 那我们的生活就会多“晴空万里” 。
别过度消耗自己的情绪 ， 人生本来就不易 ， 就别自己添堵了 。 控制自己的负面情绪 ， 别胡思乱想 ， 别钻牛角尖 ， 别让阴霾笼罩内心 ， 学会与自己和解 。 你自己不苦恼 ， 不折磨自己 ， 那没有人能够伤害到你 。

经验总结扩展阅读


上一篇：河流为什么不走直路？看完后受益匪浅

下一篇：随着时代的发展 家有三儿一女，老公这样哄娃睡觉，宝妈吐槽：果然小情人才是真爱