立秋养生要注意些什么 盘点立秋养生注意事项

【立秋养生要注意些什么 盘点立秋养生注意事项】1、立秋后,天气还是会有一段时间比较炎热,要注意保持良好的心态 。戒燥 。避免自己有太多忧伤的情绪 。
2、秋高气爽,保持充足的睡眠 。适宜早睡早起 。适当的注意衣着,早晨和傍晚,天凉的时候,注意适时的增减衣物,以防感冒 。
3、秋季干燥,要注意做好皮肤的保湿工作 。适当的使用保湿的护肤品 。洗澡不要过于勤 。洗完澡后,不要着凉 。涂抹保湿霜,身体乳 。
4、饮食上,要注意食用一些滋阴滋补的食物 。银耳汤羹,牛羊肉,都是不错的选择 。少使用辛辣的食物,预防上火 。
5、多喝水,适量吃水果,脾胃虚弱的人,要注意少食用一些凉性的瓜果 。
6、油腻,油炸的食物最好也少吃,虽然有贴秋膘一说,但是也要注意不要暴饮暴食,以防消化不良 。
7、注意锻炼身体,加强健身,老人年不要做过于激烈的活动 。平时运动之前,要提前做好热身工作 。避免运动损伤 。

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