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植物精油怎么用,如何使用植物精油？( 四 )

生活百科小知识


按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好 。按摩时 ， 力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击 ， 可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠
方法四：香薰漱口法
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀 ， 嗽喉10秒钟，然后吐出，重复至整杯水用完，每天香薰漱口，可保持口气清新 ， 保护牙齿，减少喉炎 。常用精油：茶树，薰衣草，薄荷 。牙痛时，把肉桂一滴 ， 不需稀释，直接用棉签点在牙痛部位，即可缓解牙痛 。
方法五：按敷法
冷敷或热敷法 。把3―6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中 ， 均匀搅动后，浸入一块毛巾，再把毛巾拧干，敷在面上，并用双手轻轻按压盖在面部的毛巾，使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内，重复以上步骤5―10次 。身体部位按敷时，水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油 ， 面部则只用1滴精油即可 。
冷敷可缓解、镇定、安抚 。缓解痛症，热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透，常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等 。
精油的正确使用方法
方法六：喷洒法
把精油加在蒸馏水中，放于喷雾瓶中，随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上，起到消毒除臭，改善生活环境的作用 。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等，比例是10滴油兑10毫水 。
于容器中注满净水之后 ， 加精油摇晃均匀即可使用 。直接喷于人时，由上方45度角往下喷，先后依序为：
1.要求其先坐下，放松心情，闭上眼睛 。
2.喷其头顶上空，让雾气缓缓降至头部 。
3.待其闻到气味时，才再喷其它的目标，如头发、脸及颈，勿喷到眼睛 。
方法七：香薰沐浴法
(一)香薰蒸汽浴
可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中，比例为每600毫升水加2滴精华油，把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头)，带着香薰的蒸气便徐徐散出 ， 尽情吸入这些香薰蒸气 ， 它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂，对细菌和病毒具绝佳的消灭效果 。
(二)香薰坐浴
用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子 ， 盛载半盆温水，滴入1―2滴精油，(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等)，把精油搅拌开，进行坐浴 ， 这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳
(三)香薰温水浸浴
放整缸温水，温度以皮肤可接受为佳 ， 加入8―10滴精华油，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳 ， 轻轻搅动精油和花瓣使其散开 ， 接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处――鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华，皮肤毛孔张开，让其芳香精华渗入皮肤深处，比任何有机体更能深入内皮组织 。香薰浸浴后，自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上，感觉如丝 。
流行感冒时，可用以下方法浸?。河靡恍〕装茨Φ子图尤朕挂虏荨⒂燃永⒀蟾示罩参锞透?滴调和 ， 在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后 ， 将全身浸浴在热水中约10―15分钟，并深深吸入香薰的蒸气，待身体充分泡热后 ， 迅速擦干身体并即时就寝 。
(四)足浴手浴
准备一盆温热水，滴入5-6滴精油，再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟，可治疗肌肉酸痛，促进血液循环 ， 手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润，秋冬季节使用效果更佳 。

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