可以的 ， 多摄取一些富含维生素C的食物 ， 如草莓、西红柿、西瓜、柑桔、杨梅、红枣等水果和绿叶类蔬菜 。适量补充维生素E 。避免食用辣椒、大蒜之类刺激性的食物，并做定期皮肤护理 。
皮肤的过早老化，也是导致黑斑产生的重要原因之一 。面部的表皮细胞通常每隔25天至30天更换一次，如皮肤新陈代谢旺盛，即使色素沉着也会在较短的时间内随着角质层的脱落而自然消失 。
而随着年龄的增长，皮肤的新陈代谢日渐衰退、皮肤角质层的自然修复能力降低，结果使沉着的色素难以消退而变成黑斑 。
黑斑可分为先天性与后天性两种 。先天性色素斑有一大部分就是胎记，大都在脸上或身上长出黑色或蓝黑色大块状的斑 ， 称为太田氏母斑或伊藤氏母斑，另外一部份是发生在东方人脸上的色素沉淀症（颧骨性母斑），它虽然也是先天性的 。
但不是一出生就有 ， 要在成年后约二十到四十岁才会慢慢浮现，会受到怀孕或荷尔蒙失调等体内因素或阳光照射等外在因素而加深颜色，其它先天性的还有咖啡斑、雀斑及各种黑痣 。
脸上的黑斑能去掉吗
能，激光祛斑不会有什么副作用，但是如果治疗之后没有谨遵医嘱进行护理，就可能引起色素堆积等问题，祛斑整形专家介绍 ， 治疗后的护理至关重要 。
1、当激光祛斑之后，皮肤受到激光的点射 ， 有些人会出现皮肤红肿，这个是正常现象，有时候也会出现轻微的出血 ， 这个都是正常现象 ， 会很快的消退，不必担心 。
2、一般创面结痂之后会在一个星期左右退去，脱痂皮之后，皮肤是最柔弱的 ， 成粉红色，这个时候一定要保证皮肤的清洁卫生，而且防止日晒 。
3、最好不要出门，如果出门要做好防晒，
4、如果在三个月左右色素并没有全部退去，那么有专家诊断后，可以再次进行激光祛斑 。
5、严禁食用辛辣，禁烟酒等刺激性食物 。鉴于你的情况请你到当地正规的三甲医院皮肤科进行检查，大夫会根据你的具体情况对症治疗，这样治疗效果会比较好，收费也比较公正合理 。
当脸上出现斑点时一定要注意治疗，否则会越长越多，不断蔓延，到后期会比较麻烦 。
脸上的斑点分为多种：黄褐斑、妊娠斑、日晒斑、雀斑等等 。
产生斑点的原因主要是由于新陈代谢减慢导致黑色素无法排出；长时间过度暴晒；作息不规律，内分泌失调，增加黑色素的分泌等等 。
斑点淡化是一个漫长的过程，需要长期坚持，采用以下几种方式可以有效地控制或者淡化斑点 。
1.紫外线对面部皮肤损害较大，外出时避免阳光直接照射，做好防晒，带上遮光物品或擦好防晒霜 。
2.注重补充水分 ， 避免长期熬夜，导致内分泌失调 。
3.洁面可使用叶杜果原液搭配乳液和精华一起使用 ， 淡化面部黑斑 。
4.注重维生素C的摄?。?坚持每天一片可以达到淡化斑的效果 。
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