冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中 ， 有利于消除神经系统的疲劳 。人体接触冷水后会急促吸气，呼吸暂停片刻后转为深呼气，然后恢复均匀而深长有力的呼吸，这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳 ， 呼吸系统的功能得到了加强 。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用 。
国外的许多研究也表明，冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪，而且能减轻一些病痛 。在冬泳过程中 ， 人体为抵御寒冷产生的大量激素，特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋，身心得以放松 。此外，进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛，并能增强人体承受其他病痛的能力，而且冬泳在某种程度上还可消除一些炎症 。
但并非每个人都适合冬泳，研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外 ， 经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳 。
当水温保持在10－14℃时，一般人在水中游100－500米最佳；而当水温低于10℃时 ， 游泳时间就应当受到非常严格的控制 。就大多数人来说，水温在1℃时 ， 游10米即可，当水温在2℃时 ， 游20米最佳，依次类推 。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离 。
不管是冬泳中间的休息还是结束游泳后，都要注意保暖 ， 如果头发有弄湿的情况，要及时的擦干 。冬泳后不要用烤火、喝酒、洗热水澡等方式来恢复体温 ， 最好的方式是穿好衣服，做一些跑跳、快走、拉伸等运动来升温 ， 根据水温、个人实际情况来安排运动量，一定要量力而行，把握好度 。
是不可以的，要具备的是有一个强健的体质，同时也要注意保暖，而且也可以带一些必备的衣物以及毛巾，同时也要根据自身的情况来合理的进行锻炼，而且也要在游泳前，做一些拉伸运动 。
不可以！ 要注意自己的身体变化,特别是有些潜伏性的疾病和危险因素应尽早引起警惕 。患病或身体不适应期间应立即停止冬泳,即便是轻微的感冒也同样 。
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5、参加冬泳的人不怕冷不会感冒,你觉得这个说法正确吗?参加冬泳的人不怕冷不会感冒，你觉得这个说法正确吗？我觉得这个说法正确 。俗话说：冬日练功 。在冬天 ， 体育锻炼不仅可以提高身体素质，还锻炼了人不怕冷的力量 。它提高了身体适应寒冷的能力 。经过全身的剧烈运动，呼吸加深，消化能力增强，新陈代谢旺盛 ， 身体状况改善，健康水平和运动能力提高 。水温一般低于10；新疆室外冬泳水温一般为1~2 。有人认为冬泳有益身心健康 ， 也有人认为冬泳会对身体有害 。
冬泳是接触非常冷的水 。当我们进入冷水时，皮肤表面的血管迅速收缩，这将使大量血液进入我们的身体，促进血管扩张 。为了应对寒冷的环境，我们的身体必须扩张皮肤的血管，增加血液流量，增加热量的产生和抵御寒冷，增加血管在开放和收缩下的弹性 。
冬泳可以提高身体对冷刺激的适应能力，提高身体的免疫力 。在冬泳过程中，头发会收缩 。长期坚持冬泳可以增加神经系统的灵活性，控制皮肤血管的收缩和松弛，从而显著增强人体适应温度变化和抵御寒冷的能力 。
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