泳作为一种健身方式 ， 只要坚持长期锻炼 ， 下水前做好充分的准备活动，控制好水下活动的时间，落地后不要在空气中暴露太久，做好防护措施，是可以坚持的 。泳不是在游泳过程中人容易感冒，而是在落地后，因为气温比较低，对人造成的伤害比较大 。合理的泳可以对人的健康有益 。天游泳前 ， 你应该为活动做好准备 。充足的活动可以提高你的体温，但不会引起疲劳 。水出来后，立即擦干水，穿衣服保暖，然后做适当的运动使体温恢复正常 ， 千万不要用火取暖 。
医学界有的人把泳作为一种医治慢性病的手段，诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等，并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显着成效 。另外 。一些研究人体形态的专家们指出：游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等 ， 从而塑造健美的体形 。 泳时，下水动作较缓和一些，保险系数就大一些 。泳的安全救助 泳常见的危险主要为：皮肤伤害、碰撞伤害、冻伤、抽筋、溺水、心脏疾病等 。
坚持练泳好处多 泳的最大好处是能增强心血管的功能 。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大地加强；人的皮肤受到冷水的刺激 ， 皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷 ， 皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表 。泳增强抵遇寒冷的能力，增强抵抗力和免疫力 。泳者在冷水中深呼吸，能增强肺活量 ， 防治支气管和肺疾 。可以改善局部和全身血管缩舒功能，防止血管硬化，防治高血压等一些老年疾病 。
泳被称为“血管体操”，合理科学地进行泳，对心血管疾病、关节炎等都有很好的恢复作用 。泳不能单凭勇气和水性，还需要从夏季开始进行适应性训练，循序渐进，泳前需要适当热身，单次泳时间不宜过长 ， 避免低温对身体造成损伤 。
冬泳爱好者也是怕冷的，但是他们有着不怕输的精神，同时也有着一定的实力 。以及一些出色的训练经验，所以他们越来越不怕冷了 。
是的 ， 冬泳爱好者确实不怕冷，他们的身体素质特别强，在冬天也不会觉得特别的寒冷 ， 他们已经锻炼出来了这种不怕冷的体质 。
肯定怕冷 。只不过习惯了这些人，也习惯了在冬天游泳，所以有的时候就不会感觉到特别冷 。
冬泳爱好者是不怕冷的，因为他们的身体素质都非常的棒，在冬泳的时候会提前热身 。
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4、不怕冷就可以冬泳吗?冬泳的必备条件有哪些呢?冬天北方大部分地区都十分寒冷 ， 湖面也会结冰，这样的气候条件不适合大量的室外运动，但是 “冬泳”爱好者却会兴致勃勃的开始活动 。那么冬泳是什么？该怎么进行这项活动呢？
冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳 。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志 。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉 。
当人的身体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢就会加强，皮肤血管就会急剧收缩 ， 很多血液被吸入内脏器官及深部组织，这样内脏重要脏器的血管就开始扩张 。人的身体为了御冷，我们的皮肤血管很快又扩张，致使大量血液又从内脏流向体表 。这样有规律的一张一缩，从而使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳也叫“血管体操” 。
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