1、吃什么东西可以变白 吃什么东西可以变白
吃什么东西可以变白，让肌肤重回少女时代的光滑，护肤的第一步就是要洁面，定期去角质有利于保持皮肤的健康，所以我们要定期去角质，以下是吃什么东西可以变白赶紧学起来吧！
吃什么东西可以变白1
1、西红柿：属于蔬菜的一种，到处都有的卖 。西红柿里面的维生素、矿物质、有机酸等含量都非常高 ， 其有着抗氧化的作用 。大家若是想要肌肤美白的话，不妨每天多进食一些西红柿 。
2、白萝卜：里面的维生素C含量非常丰富 ， 而它又是抗氧化剂，能够阻碍黑色素的形成 ， 避免脂褐质堆积 。所以，经常吃白萝卜能够让肌肤变得又白又嫩 。
3、蘑菇：里面的营养成分非常多，像是蛋白质、维生素等等 。每天都吃一点蘑菇 ， 会让女性朋友产生更多的雌激素，有效预防衰老，让皮肤变得白嫩细滑 。
4、薏米：既是食材也是中药材 ， 其有着消肿、舒筋、清热的作用，同时还有着人体所需的各种营养物质 。适当的多吃一些薏米，能够及时补充身体所需能量，提高身体的抗病能力 。另外，薏米还可以吸收紫外线 ， 是防晒和防紫外线的重要成分 。所以 ， 适当的吃一些薏米能够让肌肤变得又白又滑，减少皱纹，消灭斑点 。
5、冬瓜：是非常多见的食材之一，它的体积比较大，营养价值也很高 。冬瓜里面的有着锌、镁等微量元素，而镁元素能够让人看上起很有精神，皮肤也会因此变得白嫩 。
6、鱼：能够为大家提供防晒的’功效，让肌肤变得更加白 。每个星期吃三次鱼，可以有效避免肌肤被紫外线灼伤 。所以，为了肌肤的美白和健康考虑，大家适当的多吃点鱼吧 。
7、番石榴：里面的维生素C、葡萄糖等营养元素非常多，特别是维生素C的含量，远远超出其他水果数倍之多，而维生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌肤美白也是可以吃番石榴的 。
吃什么东西可以变白2
首先提起的就是番茄 。番茄种含有的番茄红素有祛斑、祛色素的功效 。长期食用番茄及番茄制品，可以防辐射 。番茄可以外用 ， 其含有的弱酸性成分对肌肤十分有益 。
柠檬 。坚持吃柠檬有助于美白 。柠檬中含有的部分成分 ， 对皮肤中形成的黑色素有淡化作用 。早上喝一杯柠檬水，有益于美白 。但是不建议多喝 。不建议将柠檬直接外敷 。“光过敏性”如果没有洗干净晒到日光，会导致黑色素更加沉淀 。总之，少量慎用 。
胡萝卜 。胡萝卜被誉为“皮肤圣品”它所含的β胡萝卜素可以抗氧化和美白肌肤，可以清楚肌肤的多余角质 。也可以外敷 。但也要考虑到白天的危害 。
丝瓜 ， 可以润滑肌肤，对皱纹有一定好处 。
黄瓜 。这个还需要说吗？维生素以及果酸的含量都十分丰富，能清洁美白肌肤，消除晒伤，缓解皮肤过敏 。
冬瓜 。含有维生素A、C、E及微量元素 。可以使人精神焕发，面色红润，同时冬瓜也有利于减肥 。
芦荟 。有利于人体细胞组织的再生、保护 。并且有保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效 。在许多护肤品当中也是不难发现它的身影 。
另外还有樱桃、草莓、番石榴、绿茶等物品 。
吃什么东西可以变白3
一：牛奶
牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤 。牛奶中所含的铁、铜和维生素A，有美容养颜作用可使皮肤保持光滑滋润 。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品” 。
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