此外 ， 人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以，专家提倡傍晚锻炼 ， 但在晚间时段，要注意运动强度 ， 否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 。
文章插图
文章插图
5、一天里最适合做运动效果最好的是什么时间段??早晨时段：晨起至早餐前
上午时段：早餐后2小时至午餐前
下午时段：午餐后2小时至晚餐前
晚间时段：晚餐后2小时至睡前
以上各时段运动都有利弊 ， 如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化 ， 并影响全天精神状态，对健康有害 。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，容易导致低血糖的症状 。而在上下午时段运动，则又受上班、工作、家务等客观因素的影响 。
现代运动生理学研究表明，人体体力的最高点和最低点受机体"生物钟"的控制，一般在傍晚达到高峰 。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感 。因此 ， 综合来看傍晚锻炼效果比较好 。
此外，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好 。所以 ， 专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度 ， 否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡 。
扩展资料：
运动，一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性 。物布时空永不均产生了普遍运动，普遍的运动生灭着万事万物 。没有不运动的物件 ， 也没有能离开物件的运动 。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且能互相转化 ， 在转化中运动总量不变 。在几何中，刚性运动被描述为：平面到其自身的一个映射且使任意两点A,B的距离与其象A‘=M(A),B'=M(B)的距离相同 。哲学上，运动的定义：物在时空中的线性迁移 。
【一天之内哪个时间运动最好,一天之中最佳的三个运动时间，你知道是什么吗？】参考资料：百度百科 运动
经验总结扩展阅读
- 盐盆街道属于哪个省,乐清市市区周边有哪几个镇
- 乃捷尔初乳素胶囊的成分,优尔和乃捷尔哪个好
- 昆明到保山高铁需要几个小时,昆明到保山坐火车去哪个站坐车方便
- 宝梭手表是哪个国家的,宝梭手表是品牌吗
- 鲨鱼软骨素的价格,鲨鱼软骨素哪个品牌好
- 小孩子手表哪个牌子好,什么牌子的儿童手表好，求推荐。
- 全国消防宣传日是,我国的消防宣传活动日是哪一天
- 宁波梅山是属于哪个区,宁波北仑梅山乡北纬几度，普陀沈家门街道北纬几度
- 马栗乐冷敷凝胶和按摩凝胶哪个更好,七叶庄园马栗按摩好不好
- 格萨尔史诗是哪个民族的,《格萨尔王》史诗是我国哪个民族的优秀作品？