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可能现在人们已经发现了糖对我们人体的伤害 ， 长期超量的食用食品添加糖已经让我们这代人的发胖几率得到了大大得提升 ， 还不说什么糖尿病、心脏病之类一系列严重健康问题喝糖得过量摄入密切相关 。
也就是在前几年吧 ， 市场上开始学习老欧老美的一些食物产品来复刻到我们的市场 ， 大量的带有“不加糖”标签的食品越来越受到一些健康消费者或者是我们这些肥胖人群的青睐 ， 从之前的“不加糖”到“糖分零添加”其实我们也应该知道我们买的东西到底是什么为什么这些不加糖的东西还是会甜 ， 那么多的种类哪个是我们的最好选择？不加糖到底是什么啊？
想了解不加糖 ， 我们要知道什么是添加糖 ， 食品包装签上边的添加糖有如白糖 ， 红糖 ， 蜂蜜和糖蜜 ， 葡萄糖 ， 麦芽糖 ， 果糖 ， 转化糖(葡萄糖和葡萄糖的混合物) ， 此外还有果汁和高果糖玉米糖浆 。
其次 ， 一些食物含有糖醇——一种天然存在于水果和蔬菜中的碳水化合物 ， 可由食品制造商合成 。 因为它们不能被完全消化 ， 所以它们所提供的热量比糖更少 ， 还能够提供不同程度的甜度 。 因此 ， 它们经常添加到销售给糖尿病患者的产品中 。 在包装的营养信息表中 ， 糖醇被包含在“总碳水化合物”里 ， 在配料表中有具体名称——常见有山梨醇、甘露醇和木糖醇 。
剩余我们在食品包装上边看到的就是我们现在吃的所谓的代糖了 ， 代糖现在有的人说这些东西是零糖甚至是零脂肪的 ， 可以吃可以喝 ， 但我在减肥期间很少吃这些东西 ， 因为现在也没有明确说明这些东西对身体有益处 ， 起码添加糖类似于白砂糖等的糖分身体是可以代谢掉的 ， 你们乱添加的东西我是真的不敢乱吃 。
【护肤 外边常见的“不加糖”食物，需要减肥的我们该如果辨别？】无极总结：零糖的信息我还继续学习查阅分享给大家 ， 现在知识能力锁限 ， 不能一一说明 ， 零糖的全部内容 ， 但我会在陆续的文章中分享给大家 ， 今天普及了日常生活添加糖的信息 ， 记住一点这些糖是可以被我们身体所代谢和消耗掉的 ， 每天只要管控好量就不会发胖 ， 但是那些你不懂的东西还是要少接触 ， 以免肥胖的增加！
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