运动越护肤皮肤越差？容易过度护肤的6种习惯你是否也有？赶紧自查！碳水化合物|饮食

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很多人都会觉得，为什么有些人不护肤反而皮肤比护肤的人皮肤更好！甚至觉得自己也可以不护肤！
但是，有没有想过，有些人是真的天生丽质，天生的中性皮肤，不需要过度的护肤，只要保持皮肤的健康就可以一直美丽！
那么你的皮肤是中性皮肤吗？
不是的话，那就老老实实护肤吧！
毕竟，油皮不护肤的话，天天顶着油光满面、黑头、闭口、粉刺甚至痘痘的脸，自己估计都会看不过眼吧！
而且，干皮不护肤的话，不说冬天，就是天气稍微干燥的秋天都会让干性皮肤的脸紧绷到炸裂！
或许，你有没有想过，所谓不护肤，只是人家没有过度护肤而已，正常用个洗面奶做一下清洁，补水保湿，平时还坚持做好防晒，也就足够了！
哪里需要又是皮肤去角质，又是清洁面膜的，谁的脸经得起各种强清洁力的护肤品折腾？
与其质疑护肤是否有效，不如反省一下自己是否存在护肤不当的情况，以下6种容易过度护肤的习惯你是否也有呢？
1.去角质太频繁
适时、合理地去角质能帮助角质代谢，恢复柔嫩透亮，但若过于频繁地去角质，会造成角质受损，使肌肤变得敏感脆弱。
要知道，健康的肌肤是不要去角质的，因为皮肤代谢周期是28天，每28天就会自行代谢一次，只有角质层过厚，且代谢能力差的皮肤才需要去角质，而去角质频率应依照个人肤质和肌肤状况做调整！
2.天天敷面膜
皮肤屏障功能在正常情况下，可以帮助保护肌肤，但若是每天都长时间敷面膜，容易导致皮肤的过度水合，会破坏角质层，皮肤抵抗力也会越来越差，很容易引起一些皮肤问题。
【运动越护肤皮肤越差？容易过度护肤的6种习惯你是否也有？赶紧自查！】因此若非需要特别护理的状况，都不建议皮肤屏障功能正常的人每天敷面膜，基本上一周敷2～3次就足够了。
3.不做防晒工作
紫外线不仅会让人晒伤、晒黑、晒出斑点，更是造成肌肤老化的头号元凶，比年龄增长更可怕！所以不论春夏秋冬、晴天或阴天，只要外出就一定要做好防晒工作，尤其是长时间在户外暴晒，更要同时做好硬防晒和软防晒。
4.过度保养
常见的过度保养包含使用不适合自己肤质的产品、保养步骤过于复杂、按摩手法过重等。
肌肤可以吸收的程度有限，使用过多的保养品不见得能全部被吸收，反而会造成肌肤负担，而保养时手法过重会拉扯肌肤，对肌肤造成刺激、损伤。
尤其是各种家用美容仪的滥用的情况，更容易导致皮肤的
5.过度清洁
为了想把脸洗干净而使用清洁力过强的洁颜产品，或因油脂分泌旺盛而多次洗脸想控油，都容易造成过度清洁，从而使肌肤屏障受损，导致肌肤变得干燥、容易敏感，得不偿失。
很多博主都建议角质层薄的人可选用氨基酸洗面乳，能温和清洁，比较不会伤害肌肤，而且就算是油性肌肤，每日以洗面奶洗脸最多不应超过3次，把握清洁频率，早晚清洁就可以了！