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女人的身材过了40岁 ， 是很难保养的 ， 经常一不注意 ， 小肚腩、大粗腿、拜拜肉就出来了 。
重庆有位大妈就是如此 ， 年过50身体发福 ， 却在儿子的带领下 ， 成功减肥89斤 。
下面这张照片就是 ， 左边是一个肥胖的大妈 ， 右边却像是一个干练的职业女性 ， 如果不提醒 ， 你绝对想不到这两张照片竟然是一个人 。
这位大妈就是来自重庆的李明英 ， 她今年已经50岁 ， 就在一年前 ， 她的体重足足有192斤 。
因为过于肥胖 ， 每次到医院体检 ， 化验单都会出现很多项注意事项 ， 甚至还导致了脂肪肝 。
因肥胖导致了严重的身体健康问题 ， 严重影响了李明英的生活 ， 据她回忆道：尤其到了夏天 ， 熟睡中的她突然惊醒 ， 突然呼吸困难 ， 感觉整个人都要窒息了 。
孝顺的儿子得知了这个消息 ， 每天下班回家就帮助老妈减肥 。 于是母子二人开始尝试了各种跑步、骑单车、游泳等健身方式 。 谈到饮食方面 ， 李明英说到自己倒没有刻意的去节食 ， 只是在饮食方面稍微注意一点 ， 比如忌油忌糖 。
瘦身后的李明英与大家分享她的减肥方法 ， 其实是普拉提运动中最简单 ， 效果却极好的一种方式 。 在儿子的陪同下 ， 坚持了半年减重50斤 ， 一年后 ， 李明英从192斤瘦到了103斤 ， 暴瘦89斤！
这种普拉提 ， 坐着练臂力 ， 站着练肩部 ， 腿部 ， 躺着练腹部 。 不少明星和健身达人都在大力推荐这个运动 。
娘娘孙俪就是热衷于普拉提运动 ， 孙俪在怀孕期间身材明显发福 ， 产后又迅速恢复身材 ， 这和积极锻炼有着很大关系 。
【西兰花 50岁大妈为健康减重89斤，儿子成了神助攻，每天同做此事！】
37岁的孙俪不仅自己练习 ， 还带着女儿小花一起练 ， 这样努力健身的母女 ， 璐璐看了感觉十分羡慕 。
刘嘉玲也在练习 ， 而且通过练习普拉提 ， 体重从118斤降到90斤 ， 身材大变样 。
尝到了练习普拉提甜头的刘嘉玲 ， 更是经常坚持 ， 每天特意留出来一段时间作为练习普拉提的专用时间 ， 微博都在积极打卡 。
好物推荐——普拉提拉力绳：3个动作 ， 每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦 ， 不然很可能刷着刷着就找不到咯）
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器 ， 利用手臂的力量向上提拉 ， 每组20个 ， 每天做3组 。
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