2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住脚蹬 ， 腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 每组做20次 ， 每天三组 。
这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉 ， 坚持打卡30天 ， 腰会瘦一圈 。
这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部 ， 坚持打开30天 ， 就能练出迷人紧致的身材~
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想 。
拉力器由特殊的材质组成 ， 有足够的延展性和回弹力 ， 在保证安全的前提下 ， 还可以最大程度地加大运动量 。
其实我们普通人 ， 根本就没有那么多的时间、金钱去支撑自己去减肥 ， 光是每天带孩子、上班就要花掉自己全部的精力 ， 再去跑步、健身什么的实在是有点困难 。 但是方法总比困难多 ， 这不 ， 除了拉力器你可以需要一个健身垫 ， 在家就能做好锻炼 。 拉力器的日常价是199元 ， 活动价99.9元 ， 而今天仅49.9元 ， 买拉力器+瑜伽垫仅99.9元 ， 送网包+绑带 ， 全国包邮 ， 正品保证 ， 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 ， 先到先得！
经验总结扩展阅读
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 黄豆猪身上的这个东西，价格便宜，我们常常忽略，竟然是养颜美容宝贝
- 东西方健康艳丽才是最好的，东西方的审美，是有很大差别的
- 东西方不老妖姬阿佳妮：统一了东西方审美的长相到底长什么样
- 外国网友分享当“坏品位”遇上“超强执行力”这都造出些什么怪东西？
- 颜精华女人过了50岁，有条件的，试试这5款护肤品，有点小贵但抗老一绝
- 黑头震惊丨这鼻子上竟然不是黑头，而是其它东西？
- 凝胶纽西之谜凝胶的修复秘诀：库拉索+好望角芦荟
- 穿衣搭配 50岁女人用什么精华液好? 试试这些公认比较好用的5款抗老紧致精华
- 护肤品 50岁女人别用大牌了，这5款平价好用的护肤品，淡纹紧致效果惊艳