但是时间要控制在20分钟以内，并且保证通风良好 。洗澡时，闭上眼睛，尽量放轻松 。让喷头在肌肤上来回挥洒，一番沐浴完毕，肌肤与心境都能得到充分的解压 。
“沐浴序曲”之三：洗头
头发在蒸气的氤氲中得以滋润，此时，洗头的最佳时刻就已来临 。
先将头发在水中充分湿润后涂上洗发水，把头发置于顶部搓揉片刻，用清水冲洗 ， 切记一定要冲洗干净 ， 再均匀抹上火局油膏或护发素 ， 轻轻按摩三到五分钟 ， 用宽齿梳梳顺，洗净 。最后，用清水彻底冲淋全身 。自此，“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了 。
洗澡的正确方法
洗澡别搓澡：正常皮肤表面有由皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的.上皮细胞形成的酸性保护膜以及角质层，只有0.1毫米厚，呈弱酸性，但它却是阻止病菌和有害射线入侵人体的第一道防线 。这层“死皮肤”更换速度缓慢，最快的也需要十多天 。
洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病 。
怎么正确洗澡3
洗澡的正确顺序
正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头 。
洗澡常犯的6个错
1、紧锁门窗
绝大多数人冬天洗澡都喜欢关紧门窗，唯恐外面的冷空气偷偷潜入 。但如果使用燃气热水器洗澡 ， 这种行为极易导致一氧化碳中毒 。
中毒者轻则头晕、恶心、皮肤苍白、意识模糊等，严重时会神志不清、全身抽搐、呼吸和脉搏增快 。
2、地面湿滑
洗澡溅出的积水，稍不留神就会使人滑倒 。
3、洗澡时间过长
泡澡时间过长，容易使人疲劳 ， 易引起心脏缺血、缺氧 ， 甚至诱发心血管疾病 。洗澡时间过长 ， 头部血液供应相应减少，也易因脑缺血发生意外 。
因此，盆浴以20分钟为宜 ， 淋浴控制在10分钟以内即可 。
4、水温过高或过低
水温过高或过低 ， 都可能给心脏增加负担 。洗澡水温以40摄氏度左右为宜 。
洗完换衣服时也应注意保暖，多披条毛巾 ， 或在浴室里提前换好衣服 。温度陡降会使血管受冷收缩，血压升高，加重心脏负担 。
5、用力搓“泥”
很多人认为，用力搓“泥”才能把身子洗干净 。事实上，这层“泥”是我们每个人每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等 。
它不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失 。使劲儿用搓澡巾搓就会破坏这层保护膜 。如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了 。
6、沐浴露一次挤很多
长期过量使用沐浴露，其中所含的化学物质被身体过量吸收，就会与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等 。
建议尽量选择没有香味、功能简单的沐浴露，每次用一元硬币大小足矣 。如果身上不脏，只用清水更好，洗后最好用保湿乳液涂全身 。
文章插图
文章插图
2、洗澡的正确顺序和方法正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头 。
大多数人洗澡时，首先是洗头，这是错误的 。冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，可能导致头部血液流通不畅，长期如此，可能诱发脑血管疾病 。
把洗脸放在第一 。这是因为人体淋浴热水后，毛孔会迅速扩张 ， 先洗脸，可避免脸部毛孔进入过多灰尘，造成阻塞 。清洗身体时，应先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后，再冲淋躯干 。最后洗头 。经过一段时间的热水冲淋，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润 ， 更有利于清洁及头皮健康 。
经验总结扩展阅读
- 劳动力的价值由什么决定,劳动力价值是如何决定的?？
- 被称之为歌唱家和捕鱼能手的分别是什么鸟,云雀为什么是草原歌手
- 消毒液的使用方法和注意事项,消毒剂使用方法和注意事项有哪些
- 天梭手表怎么验真假,如何辨别天梭手表的真伪
- 男宝茶的作用,第男宝茶的作用与功效
- 孕妇多维铁什么时候吃,妊娠期的孕妇贫血很普遍，发生贫血的机制有什么呢？
- 红皮核桃和白皮核桃的区别是什么,红皮核桃和白皮核桃相比哪种核桃最好?
- 制作凉虾的方法,凉虾制作方法
- 国外的手表比国内便宜多少,万国手表在新加坡和国内便宜多少
- 金奥力纳豆红曲胶囊效果怎么样,纳豆红曲胶囊的功效和作用是什么呢？老人吃有用吗？