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洗澡的正确方法与步骤,怎么正确洗澡

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1、怎么正确洗澡 怎么正确洗澡
怎么正确洗澡，保持清洁是很多人会做的事，而洗澡是我们日常生活很重要的一部分，每个人的洗澡习惯和方式都不一样 ， 但其实洗澡也是有讲究的，下面分享怎么正确洗澡 。
怎么正确洗澡1
1、晚上洗澡尽量不要太晚
早晨洗澡，不能用冷水 。因为早上太阳初升 ， 也是人体阳气上升的时候，一旦用冷水洗澡就会伤了阳气 。晚上洗澡不宜过晚，是因为到了晚上，阳气伏于内脏，体表缺少保护，这时洗澡的话会让湿气很容易进去到体内了，造成体湿 。有人担心白天工作强度大，晚上连澡都不能洗多难受啊 。其实不必着急，晚上洗澡以九点为限 ， 只要尽量在九点以前洗就好 。
正确洗澡方法和时间，这么多年你可能都洗错了
2、夏天洗澡25℃最适合
冬天用40℃左右的水比较合理，夏天25℃ 。过热的水会破坏皮肤表面油脂，使毛细血管扩张，还会加速皮肤干燥、老化速度 。还有一个说法是用冷水洗澡对皮肤、身体都有益处 ， 但并不是每一个人都适合 。
3、洗澡频率因人而异
身体每天都有新陈代谢产生，从理论上可以天天洗澡 。但是每个人的皮肤状况不同，要视情况而定 。
最好的办法是根据自己的感觉来判断，比如每天洗一次澡后 ， 感觉皮肤干燥、发痒，这就要减少洗澡次数了 。
4、淋浴时间15分钟较为合理
洗澡的时常，在科学上并没有特别明确的规定 ， 一般都是按照喜欢自己把握，但是，在通常情况下，洗澡的时间不宜过长，以免造成晕厥 。一般情况下，淋浴的时间控制在15分钟内比较合理，盆浴的时间则不超过30分钟 。
5、先洗脸，再洗身，后洗头
洗澡时，随着温度的上升，毛孔会逐渐张开 。如果最后洗脸 ， 积累了一天的脏东西就会趁机钻进脸部，痘痘可能就要找上门了 。最后洗头 ， 是因为可以让头发在蒸汽中得到很好的滋润 。
什么时候不能洗澡
临睡前不宜洗澡
很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯，最好在睡前2小时沐浴 。
洗澡的时间也不易过长 ， 过程之后对身体会造成一定的影响 。当然洗过热水澡之后，体内的温度会上升，所以在睡前最好是两小时以前洗澡 ， 如果时间短的话 ， 不利于入眠 。用正确的时间去洗澡，对身体是有益无害的 。
怎么正确洗澡2
正确的洗澡顺序：洗脸、洗澡、洗头
“沐浴序曲”之一：洗脸
为什么要把洗脸放在第一？原来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔 。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占据着本不应该属于它们的领地 ， 你脸上的痘痘也会愈冒愈多 ， 但绝不要相信别人对你说的“青春美丽疙瘩痘” 。
此外，不要以为晚上睡觉就不会被灰尘攻击，所以一天内洗脸的次数就应是：起床一次、午休前一次、晚上洗澡前一次，一共三次 。沐浴时洗脸要用温水，因为若长期使用偏高温度的水，会促使皮肤老化 ， 所以为保持皮肤的青春请一定要用温水洗脸 。
“沐浴序曲”之二：洗澡
洗澡时水温可以偏热，这样能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出 。人体每排出一公斤汗水，约可带走540卡热量 。让自己在摄氏40度的热水里淋浴10分钟左右 ， 就可消耗200卡热量！在轻松的沐浴中愉快地减了肥，真是一举两得 。

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