2、维生素C具有抗氧化的作用，能够减少斑点的生成 ， 同时还可以起到美容养颜的功效 ， 同时它可以促进胶原蛋白的合成，让皮肤富有弹性 。女性适当的服用维生素C能够有效的保护细胞膜、抵抗衰老，同时还可以维持肌肉弹性 。
3、适当吃维生素C可以避免很多疾病的出现，比如败血病、牙龈出血皮下出血等各种疾病，同时还能够预防动脉硬化的发生，对身体有很多好处 。建议女性平时多吃有营养的食物，增加身体营养 。
维生素作为人体中含量较少的一种营养素 ， 往往容易被人忽视 。而对于女性来说，女士多种维生素更是要格外重视的 。
但想要全面呵护身体健康 ， 还需保证身体营养的充分补给，尤其是维生素的摄入 。虽然，维生素不能够为我们的身体提供能量，但是，它对机体的新陈代谢起着重要的调节作用，是人体中必不可少的营养元素 。那么，女士多种维生素该挑选哪种，才能更好地帮助女性补充维生素营养？
一、看维生素种类
其实，不同性别、不同年龄的人群对于维生素的需求都有不同侧重 。而女性由于自身独特的生理构造以及一些生活习惯，很容易导致体内缺乏某些维生素，因此 ， 女性在选择女士多种维生素时，要特别注意各种维生素营养的搭配 。那么 ， 哪些维生素对于女性来说，在补充时是需要注意的？
1.维生素A
很多女性从事白领工作，由于经常在办公室使用电脑办公，下班后还有追剧的习惯 ， 这就容易导致用眼过度，加剧维生素A的流失 。如果缺乏维生素A，会导致眼睛暗适应能力下降，眼睛干涩等 。
2.维生素B族
喜欢吃外卖的女性尤其要注意补充维生素B1，因为维生素B1极容易溶于水 ， 烹饪不当便会造成营养流失 。另外，维生素B2也要充分摄入，它能够促使皮肤、指甲、毛发的正常生长 。不过，维生素B族都是共同起到作用的，身体对一种维生素B的需求增高，便会导致对所有维生素B的需求也增加 。所以，维生素B族需要一起补充，才能起到更好的效果 。
女人吃多种维生素的好处有哪些呢？维生素C具有抗氧化的作用 ， 还能够促进胶原蛋白的合成；缺乏维生素A会让我们皮肤变得干燥，失去光泽 。还有许多种的维生素对我们人体都十分有益，都不可缺乏，但是我们自身是无法合成这些维生素的，只能够通过外源性的食补来补充维生素，可以试试专为女性设计的汤臣倍健女士多种维生素片 。
吃多种维生素能够促进生长发育 ， 增强身体免疫力，补充人体所需的微量元素以及维生素 。但不可以长期且过量食用 。
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