其次，做好肌肤保湿补水
熬夜之后，皮肤的自我恢复能力有所下降，容易出现小细纹，可以选择配方温和的补水保湿产品进行护肤，能加快皮肤恢复！
对于一些已经熬夜成精的女生来说，除了通过上述方式来改善肌肤之外，最快最有效果的护肤方式莫过于「精华液」——渗透性强、吸收快、针对性修复力强！
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5、经常熬夜对脸部皮肤,有什么伤害呢熬夜的危害：
一、记忆力下降 。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作 。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了
这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中 ， 反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题 。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题 。
二、阴虚火旺 。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火
另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病 ， 如消化不良等 。
三、诱发心脑血管疾病 。熬夜时人处于紧张状态，得不到放松 ， 造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情 。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化 ， 常熬夜或是诱因之一 。
四、提高患癌风险 。熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险 。
五、夺走好视力 。熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是 ， 长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退
六、失眠抑郁 。熬夜伤身也伤神 ， 许多年轻人晚上不睡，白天发困 ， 出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生 。
七、长期熬夜对女性的危害 。有肥胖、皮肤受损、免疫力下降，还会出现内分泌失调进而可能会引发各类妇科疾病;对男性的危害有头疼、皮肤受损，最为严重的是可影响精子的质量、数量以及成活率，这会对日后男性的正常生育造成一定的影响 。
把对身体的损害降到最低，你可以这样做:
1、晚睡但按时进餐 。
喜欢熬夜的人饮食常常不规律，不能按时用餐，导致消化功能出问题 。
2、晚睡不“晚洗” 。
皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态 。“晚睡族”在这段时间里要进行一次皮肤清洁和保养 。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来” 。如果做不到，午间10分钟小睡也是十分有用的 。
3、喝足够多的白开水 。
熬夜身体会很缺水，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶 ， 既补身体又有去火功效 。
4、宵夜营养好消化 。
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主，辅之以含蛋白质、维C丰富的面条、鸡蛋、菜花、苦瓜、酸枣、山楂等食物 。常熬夜时 ， 白天也同样要加强营养，尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物 。
5、多去户外走动 。
新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法 。
熬夜症状一：肌肤黯沉无光
症状：代谢功能不佳时 ， 皮肤的角质层不断堆积的结果就是变得又粗又厚，再加上细胞含氧量不足 ， 肤色也就呈现出蜡黄晦暗、缺乏透明感的样子 。
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