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人间最美好的事情就是就是躺在床上无忧无虑的享受这炸鸡手机和电视剧 ， 今年的冬天许多人都体验了一把人间的美好 ， 生活的快乐 ， 没有业绩压力没有处理不完的文件 ， 没有学校的束缚 ， 只要你躺在床上就可以为国家做贡献 。 在享受的同时 ， 你身上的脂肪也在迅速累积 ， 今年的春天肯定有许多朋友在寻找瘦身的方法 。
34岁杨幂身材宛如少女 ， 120斤变回90斤 ， 直言减肥靠科学不用节食 。 说起减肥 ， 许多人都是皱起了眉头 ， 因为这种尝试不是一次两次了 ， 每次都是以失败告终 ， 非常让人生气 ， 为什么这些明星就能随时随地的瘦下来了 ， 而自己却努力多久都是甩不掉肥肉 。
34岁的少女幂虽然已经是一个孩子的妈妈 ， 但是却依然身材火辣 ， 皮肤也是保持的非常不错 ， 难怪这么多年别人依旧称赞她为少女 。 许多人都好奇杨幂为什么就能这么多年保持好身材 ， 就连生孩子都没法阻止她返老还童 ， 重新变回少女幂 。 今天就让我一起来看看杨幂保持好身材的秘诀吧!!
其实所谓的秘诀也就是各种锻炼方法 ， 各种节食的菜谱 ， 但是终归两个字就是坚持 。 许多人减肥失败的原因大抵都是受不了锻炼的苦 ， 中间放弃了 ， 所以说坚持才是最大的秘诀 。
可是又有人要说了 ， 我也坚持了很久了 ， 为什么就瘦不下来 ， 但是杨幂这些明星就可以呢？其实这就是明星们聪明的地方 ， 她们懂得选择最适合 ， 最能燃烧脂肪的锻炼方法 ， 和你们那种重复机械运动的方法当然不一样啦 。
我想告诉大家：减肥一定要坚持到底 ， 因为瘦下来 ， 你真的会脱胎换骨！减肥 ， 一定不要使用偏方 ， 更不要盲目吃药 ， 更不要急于求成 ， 一定要采取科学的方法 。 最好的方式就是合理饮食+适当锻炼 。
我只用一张垫子、一根绳子 ， 就完成了人生的蜕变 。 每天晚上花20~30分钟做4个动作 。 坚持下去 ， 你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了 ， 仍然在坚持锻炼 。 （建议点赞、收藏、转发）
1、站立拉伸
站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 利用手臂力量向上提拉 ， 保持身体站直 ， 每组20个 ， 每天做3组 ， 有毅力的朋友可以多做1~2组 。
这个动作能够有效瘦掉手臂赘肉 ， 只需坚持一个月 ， 手臂更纤细紧实 ， 肥肉不会在此处堆积 。
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