黑色素 34岁杨幂身材宛如少女,120斤变回90斤,直言减肥靠科学不用节食( 二 )



2、腰腹运动
躺在瑜伽垫上 , 双脚踩住拉力器的脚蹬 , 腰腹部发力将脚向上提 , 最高点与身体呈90° , 反复做20次 , 每天三组 。

腰腹部有赘肉的美眉坚持做一个月 , 能够明显看到腹部赘肉消失 , 小腹变得平坦 。

3、腿部拉伸
平躺在瑜伽垫上 , 双手抓紧握把 , 再用双脚发力蹬腿 , 每组15次 , 每天2-3组 。

这个动作能够消除小腿赘肉 , 让腿部肌肉更加紧致 。

4、核心训练
躺在瑜伽垫上 , 双脚踩住脚蹬 , 手部抓紧握把 , 依靠腰腹部和腿部发力 , 向上卷起 , 每组15个 , 每天做2-3组 。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部 , 坚持一个月就能够练出马甲线 。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管 , 超强回弹 。 加厚的泡沫手柄 , 握起来柔软吸汗 , 不打滑 , 十分舒适 。 采用NBR防滑脚蹬 , 穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适 。

拉力器的日常价是199元 , 活动价99.9元 , 而今天仅49.9元 , 买拉力器+瑜伽垫仅99.9元 , 送网包+绑带 , 全国包邮 , 正品保证 , 假一赔十 。 支持“花呗分期、7天无理由退换货、破损必赔、少货必赔、破损补寄”等等服务 。 但是只限1000个名额 , 先到先得!
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