切莫让压力失控和膨胀（8）：找到释放的出口
【切莫让压力失控和膨胀（8）：找到释放的出口】大家好！
在昨天的文章中 ， 我和大家聊了聊“先舍后得”在压力化解过程中的作用 ， 今天我想和大家继续聊一聊另一种化解压力的途径 ， 也就是释放的方式 。
寻求至亲好友的帮助
对于一些超出我们承受范围的压力 ， 我们可能无法通过自己的力量来化解 ， 这时我们也可以考虑寻找一些可用于释放的出口 。
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其中 ， 寻求至亲和好友的帮助是一种途径 ， 他们是我们身边最值得信任的人 ， 值得互相之间分享一些最为私密的东西 ， 我们每一个人所承受的压力就是其中之一 。
当我们遇到一些超出我们承受范围的压力时 ， 我们可以向他们寻求帮助 ， 而反过来 ， 当我们的至亲好友再向我们寻求帮助时 ， 我们同样也会两肋插刀 ， 为其提供力所能及的建议 。
当然 ， 在寻求对方的帮助之前 ， 我们也需要具有一定的同理心 。
为什么呢？因为我们寻求帮助的过程其实也是对方和我们一起承受压力的过程 ， 除此之外 ， 对方还需要帮助我们一起想方设法克服压力 ， 为我们付出了很多 。
因此 ， 当我们在向对方求助前 ， 一定要非常慎重 ， 并且一定是自己尝试化解过压力的 ， 这时的求助是在自己实在想不出办法下不得已而为之的行为 。
寻求专业人士的帮助
对于一些需要专业性手段才能化解的压力 ， 同时我们身边的至亲和好友也无能为力时 ， 那么我们就需要求助于专业的人士 。
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这个时候 ， 我们最好不要找身边的人帮助 ， 因为对于我们的至亲和好友而言 ， 他们一旦知道了我们所承受的压力 ， 一定会以一种两肋插刀的情谊来为我们提供帮助 ， 而他们往往会因自身专业的受限而无法给当事人带来有效帮助 ， 有时反而可能带来相反的结果 。
寻求的专业人士需要视我们的压力类型而定 ， 比如对于职业发展不顺畅而带来的压力 ， 我们可以求助于专业的猎头 ， 而对于已经上升到心理问题 ， 甚至于抑郁的压力 ， 那么我们需要找专业的心理疏导人士 。
举一个职业发展的例子
在VUCA时代 ， 我们的职业发展很难保持一种绝对稳定的状态 ， 无论我们从事的是什么领域、什么职位 ， 我们都需要保持持续发展的态度 ， 通过不断的学习和升维来不断提升我们的核心价值 ， 从而不会被发展过于迅速的时代所淘汰 。
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而在这过程中 ， 我们一定会遇到一次或多次的转型 ， 而有时这样的转型会给我们带来各种疑惑 ， 比如往哪个领域转型、往哪个更为新型的技能转型 ， 需要注重提升哪些底层思维 。
有的时候 ， 我们仅仅依靠自己的力量是无法回答的 ， 这时我们就会承受较大的压力 。
对于这样的压力 ， 即使我们再冥思苦想 ， 再抓耳挠腮 ， 也无法有好的进展 ， 同时我们身边的朋友也不一定了解我们自身所在的领域 ， 这时我们就需要寻求专业人士了 。
比如我们可以找一些人力资源领域的从业者 ， 最好是做过猎头的人 ， 他们在这些方面见多识广 ， 也了解各类职位的市场需求和发展变化情况 ， 他们往往能够给出我们更为专业的建议 ， 让我们沿着更为正确的道路不断前行 。
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