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荷兰豆是我国人民日常食用的主要食材之一 ， 荷兰豆的营养价值高 ， 风味鲜美 ， 并具有延缓衰老、美容保健功能 。 且还能够帮助增强我们身体的免疫能力 ， 还能够提高中枢神经系统的相关的功能 。 含有止杈酸、赤霉素等物质 ， 具有抗菌消炎的功效 ， 促进人体新陈代谢 ， 能调节人体内环境的酸碱平衡 ， 可以提高身体免疫力 ， 也能调节体质延缓衰老 ， 更能预防肥胖和高血糖的发生 。
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量 ， 早起后空腹吃几粒此果 ， 提高人体活力 ， 有抗疲劳的作用 ， 还能改善大脑的功能 ， 增强人的学习记忆能力 。 早起后空腹吃几粒枸杞子 ， 可以提高皮肤吸收氧分的能力 ， 起到美白 ， 增加皮肤弹性的作用 ， 同时它可以消除我们身体里面的自由基 ， 这样就在美颜的同时延缓我们的衰老 。
魔芋中的97%是水分 。 剩下的3%主要营养成分是葡萄糖和甘露多糖 ， 不仅味道鲜美 ， 口感宜人 ， 而且有减肥健身、平肝降压等功效 。 而且所含热量较低 ， 碳水化合物、钙、磷、钾的含量较高 ， 具有补钙、平衡盐分、洁胃、整肠、清热排毒等作用 。
【面膜 人到中年，多吃三种食物，美容养颜，身体棒棒哒】
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