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常吃菠萝蜜有什么好处和坏处,吃菠萝蜜有什么好处坏处？( 三 )

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菠萝蜜具有生津止渴的作用，适合口干眼干、睡眠不足的人 。清洁胃，菠萝蜜中的菠萝酶能有效分解肠道中的食物蛋白，增加胃肠蠕动 ， 改善便秘患者的症状 。能促进血液循环 。具有保肝养肝的作用 。
菠萝蜜是一种普通的水果,外表有点像榴莲,很多人都把菠萝蜜与榴莲混淆 。菠萝蜜味道甘甜,很多人喜欢吃菠萝蜜,因为它富含营养,食用价值高 。常吃菠萝蜜不仅能促进消化,还能瘦身减肥 。
1、经研究发现,菠萝蜜中富含蛋白质、糖类、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等多种营养成分,对人体健康非常有帮助 。常吃菠萝蜜能维持身体的正常生理功能 。菠萝蜜作为蔬菜食用,还可摄取较丰富的矿物质和微量元素 。
2、常吃菠萝蜜有助于消化,因为菠萝蜜含有人体所需的矿物质及维生素,可增强肠道消化能力,帮助肠道分解蛋白质和多种营养物质,起到促进消化和吸收的作用 。消化不良、食欲不振的人适宜吃菠萝蜜,有效改善 。
3、菠萝蜜是减肥人士非常适合的水果,因为菠萝蜜含有大量的果汁,能帮助身体更快分解脂肪物质,促进肠道蠕动,加速体内代谢废物以及毒素排出体外,可以达到减肥瘦身的效果,经常吃还能控制体重,保持身材苗条 。
4、很多人不知道菠萝蜜有护发养发的功效,认为菠萝蜜富含B族维生素,对头发有很明显的滋养作用,能滋润头发,保持头发乌黑亮丽,还能为肌肤细胞补充大量水分,可避免以为干燥皮肤出现不适症状 。
5、很多女性都会被色斑、雀斑所困扰,经常食用菠萝蜜有助于人体祛斑 。老年老年斑很容易出现,原因是体内内分泌失调,代谢功能发生紊乱,面部出现色素沉着,吃菠萝蜜能抑制老年斑的生长,对消除老年斑有很好的效果 。
6、吃菠萝蜜也能提高体内纤维蛋白的水解能力,能把堵塞在组织、血管中的纤维蛋白和血凝块溶解,从而促进体液循环,使局部血液循环,使炎症消失,防止脑血栓 。
菠萝蜜，是可以食用的一种食材 。其含有多种维生素和氨基酸，还有铁、磷及镁等多种矿物质，可以满足身体代谢时对不同营养成分的需要，还能排出身体内的毒素，预防便秘的发生 。
吃菠萝蜜的好处
1、滋补强身
因为菠萝蜜中含有的营养物质非常丰富 ， 食用后不仅可以补充身体所需的碳水化合物及蛋白质，还能吸收一些天然多糖和维生素以及多种氨基酸 。而这些物质能促进人体代谢，维持身体各器官正常功能；还能缓解身体虚弱的情况 。
【常吃菠萝蜜有什么好处和坏处,吃菠萝蜜有什么好处坏处？】2、减肥瘦身
因为菠萝蜜是一种热量比较低的食材 ， 其里面含有水溶性纤维素和大量碳水化合物；平时食用后，不仅能增加身体的饱腹感，还能避免身体对热量的吸收；且还会防止脂肪在人体内堆积，坚持食用则能让体重明显减轻 。
3、益气通乳
因为菠萝蜜是一种能益气通乳的中药材，对于女性在产后出现的乳汁分泌不足或产后无奶等现象；可以吃一些菠萝蜜，让乳汁分泌量明显增加 。且能让乳汁质量明显改善，以达到改善乳汁分泌不足的情况；从而可让宝宝吸收更多营养物质，利于宝宝健康 。
吃菠萝蜜的坏处
1、因为菠萝蜜是一种热带水果，如果吃多了很容易出现上火的情况 。尤其是对于干燥的季节来说，身体内本身就会有一种火气和燥热 ， 如果多吃菠萝蜜，会导致上火的情况加重 。
2、因为菠萝蜜本身就容易引发过敏反应 ， 则体质敏感的人最好是少吃菠萝蜜 。则食用前可用食用盐水浸泡一段时间，这样就可以减少过敏的情况出现了 。此外，因菠萝蜜中的糖分是比较高的，糖尿病人食用菠萝蜜的话，可能会加重病情 。

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