女人向来畏惧衰老 ， 从记事起 ， 女人就为了美丽“尝百草” ， 对各种“变美小妙方”深信不疑 ， 为了保持青春容颜 ， 她们甚至会相信一些毫无科学根据的谣言 。 但随着年龄的增长 ， 时间渐渐在她们的脸上、身上留下了痕迹 ， 原本让她们引以为傲的好皮肤也开始下垂 ， 变得粗糙 。
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对于女性来说 ， 最致命的打击不是没钱 ， 不是漂亮衣服 ， 而是青春逝去 。 我们经常看到一些女性朋友频繁出入美容院 ， 其实这些行为都是为了留住美丽 。 但很不幸 ， 没有人能够制止时间的流逝 ， 没有人能让时间为她驻留 。
所以说 ， 与其抱怨青春易逝 ， 不如养成一些良好的习惯 ， 尽可能让皮肤和身体状态保持在较高的水平 。 其实 ， 一些不良的生活习惯和饮食习惯 ， 对女性的皮肤和身体的伤害最明显 ， 尤其是过了35岁之后 ， 女性体内雌性激素减少 ， 衰老速度加快 ， 这个时候不保养好身体 ， 很快就会发现自己的容颜在加速老去 。
荷尔蒙旺盛也是身体激素正常分泌的表现 ， 在这种状态下 ， 女性自然会更有魅力 ， 因为体内激素分泌正常 ， 说明卵巢功能完好 ， 女性的精力、体力会更加充足 ， 机体免疫力更好 ， 新陈代谢速度较快 ， 人看起来自然会更显年轻 。
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35岁后 ， 做好3件事 ， 成为一个荷尔蒙旺盛的女人
保证作息规律
现在很多女性朋友都有熬夜的习惯 ， 要么晚上睡得晚 ， 要么早上起得晚 ， 睡觉时间不规律 ， 会影响我们用餐的习惯 ， 长期作息紊乱 ， 会加速身体和皮肤的衰老 。 众所周知 ， 睡觉对于女性而言也是“美容觉” ， 在入睡的时候 ， 身体会放松“警惕” ， 变得不那么紧张 ， 全身的肌肉、神经也没那么紧绷了 。
在保证充足的睡眠时间的状态下 ， 我们体内的各个器官也能得到充足的休息时间 ， 各机能也会恢复到正常水平 ， 有利于提高身体的排毒能力 ， 促进新陈代谢 ， 对稳定情绪、预防内分泌功能紊乱也有一定的帮助 。
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积极锻炼身体
现在很多女性朋友都比较重视体育锻炼了 ， 因为上了年纪之后 ， 身体新陈代谢速度变差 ， 怎么吃都容易发胖 ， 所以大家都把重心放到增加消耗量上来了 。 但是运动却不止会带来减肥瘦身这一个好处 ， 坚持锻炼 ， 有利于提高代谢能力、预防肥胖、恢复皮肤的弹性、延缓身体的衰老速度 。
虽然有些女性朋友在运动的时候容易犯懒 ， 经常找借口不去锻炼 ， 但运动的好处就在这里 ， 能不能一一收获 ， 还得看我们自己的意志力 。 如果想让身体晚点步入衰老阶段 ， 那么运动就是你的首选方案 。
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坚持健康饮食
女性似乎比男性更热爱美食 ， 她们对美食有着与生俱来的冲动 ， 这既是一件好事 ， 又是一件坏事 。 好在我们可以享受更多更新奇的食物 ， 感受生活的美妙 ， 坏在对食物的热情会让我们面对发胖的风险 。 而且经常吃高油、高盐、高糖类食物 ， 会加速皮肤和身体的衰老 。
随着年龄的增长 ， 我们身体的代谢能力、消化能力也有一定的下滑 ， 不想身体加速衰老 ， 饮食上就要尽量保持清淡 ， 适当补充雌性激素和抗氧化物质 。
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