在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素，斗唤还含有丰富的玉米黄质，这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果 ， 可以帮助预防老年性的黄斑变性 。
4、菠菜等绿叶蔬菜
在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高，但其中以深色的蔬菜含量最多 ， 如菠菜和甘蓝等，长期食用这些食物能够有效的保护我们的眼睛不受伤害 。
但是研究也表明了：食物中的叶黄素不但吸收不和隐足 ， 且利用率极地，必须额外补充 。所以要空棚凯补充叶黄素，那么除了食物 ， 就是通过乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充最好了 。
服用蓝莓叶黄素酯片能够有效缓解眼睛疲劳，对于经常对着电脑工作的人群，服用它是可以对眼睛有一定保护效果的 ， 同时还能够防止眼睛出现痒、涩等不适感，能够给眼睛创造一个非常好的休息空间，与此同时它还能够提高眼视力，能够达到预防近视，远视以及弱视等多种眼部疾病 。此外 ， 随着人的年龄增大 ， 往往还会出现老花眼以及青光眼等疾病，而蓝莓叶黄素酯片是可以有效缓解与改善的，同时它对消除黑眼圈以及缓解眼睛肿胀均有一定作用 。蓝莓叶黄素酯片作用包含许多方面，相信大家也已经对它有了更为深入的认识，若是您经常出现眼睛疲劳以及酸涩的情况 ， 不妨试试蓝莓叶黄素酯片 。
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