作为预防的话早饭前1粒鱼油和一粒维生素E，晚饭前一粒卵磷脂；如果有轻微的高血压高血脂的症状，都处于临界状态的话 ， 可以早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭一粒卵磷脂和维生素E；心脑血管疾病比较严重的建议早晚饭前鱼油、维生素E和卵磷脂各一粒 。
不可以同时服用，但可以三选二服用 。
鱼油要更好更安全的发挥它的作用 ， 离不开卵磷脂的帮助和配合 。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化 ， 具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，清除过氧化物 ， 能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散，防止由胆固醇引起的血管内膜损伤 。深海鱼油的成分主要是不饱和脂肪酸，以N3系类居多 。因此在服用鱼油的同时服用卵磷脂，可达到相辅相成的效果 。
深海鱼油的成分主要是不饱和脂肪酸 ， 以N3系类居多 。维生素E是脂溶性维生素，与脂肪酸一起服用没有问题 。
卵磷脂经小肠吸收后，能水解出胆碱 ， 随着血液进入大脑中，与醋酸结合转化为乙酰胆碱，也就是记忆素 。和维E一起服用没有问题，但要随餐吃，不要空腹吃 。因为空腹吃VE不利于维E吸收，空腹吃卵磷脂会引起肠胃不适 。
可以一起吃 ， 但没有必要这样吃，三选二就可以：
一：大豆卵磷脂作用
大豆卵磷脂 ， 富含有磷脂，胆碱等营养成分 ， 卵磷脂是天然清道夫 ， 使血管中的胆固醇和中性脂肪乳化排出，可以改善和预防动脉硬化，高血压，心脏血管，脑中风等，延缓衰老，提高人体免疫力 。是一种很好的保健品，那么，深海鱼油能够把心脑血管里多余的胆固醇及其它垃圾溶解分离出来，但是此时需要“运输车”将垃圾运出去，而这辆运输车就是大豆卵磷脂，因为卵磷脂起到运输垃圾及修复激活体内细胞的作用 。
二：大豆卵磷脂搭配深海鱼油一起吃的好处
临床上，大豆卵磷脂起到软化血管、改善血清脂质，清除过氧化物的作用，使血液中胆固醇及脂肪含量降低，从而降低血液黏稠度，增进血液循环，减少脂肪在血管内的滞留时间 。我们服用深海鱼油在调节血脂时，产生的代谢产物要经过肝脏代谢 ， 从而加重了肝脏的负担 。鱼油与卵磷脂同服，不但建立一个清洁通畅的血液环境，血管柔韧性增加，有效呵护心脑血管 ， 而且卵磷脂能增强肝的排泄功能，从而保护肝脏不受损害 。大豆卵磷脂与深海鱼油配合服用，能够减毒增效 。
鱼油要更好更安全的发挥它的作用，离不开卵磷脂的帮助和配合 。卵磷脂可降低血清胆固醇含量，防止肝硬化，具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环 ， 改善血清脂质，清除过氧化物，能使血液中胆固醇及中性脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬斑的消散 ， 防止由胆固醇引起的血管内膜损伤 。
可以，深海鱼油的成分主要是不饱和脂肪酸 ， 以N3系类居多 。
维生素E是脂溶性维生素，与脂肪酸一起服用没有问题 。
卵磷脂经小肠吸收后，能水解出胆碱 ， 随着血液进入大脑中，与醋酸结合转化为乙酰胆碱 ， 也就是记忆素 。它是一种神经传导物质 ， 其含量越高，神经的反应速度越快，记忆力就越强，所以卵磷脂对智力开发和增强记忆力有独特功效，是聪明层必备的“脑的食品” 。
但三者不可同时食用
不能，以前一位医生告诉我的
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