女生增加发量方法3
吃什么能长头发
1、黑芝麻
说起生发的食物，黑芝麻是很有地位的，黑芝麻富含维生素E、油酸、蛋白质、叶酸、钙等营养物质，加之油脂含量比较高，所以对改善头发干燥易断等状况有显著作用 。长期坚持服用黑芝麻制成的食物，可以让润泽、滋养头发 。
2、核桃仁
核桃在大家的认知里是“补脑”的食物，实际上含有胡萝卜素、油脂、蛋白质的核桃仁还能给头发补充充足的营养 。如果每天坚持吃两个核桃 ， 头发会变得乌黑又强韧 。
3、海参
海参味道鲜美，本身就具有滋阴补肾、养血补气 ， 而头发的生长和肾脏、气血有莫大的联系 。所以，通过食补海参，可以通过内补来改善发质健康 ， 让头发长得更快更好 。
4、鲤鱼
鲤鱼的肉质鲜美细嫩，很容易被肠道所吸收消化，经常吃鲤鱼，不仅不用担心会发胖 ， 而且还可以帮助起到滋补身体、滋养头发的作用 。坚持每周吃一次鲤鱼，发质会出现肉眼可见的改善 。
5、芥菜
芥菜本身就是一种具备清热解毒、止血凉血的蔬菜，加上还有蛋白质、粗纤维以及多种维生素，对头发健康大有裨益 。常吃芥菜可以让头发长得更茂盛，还能有效预防长白头发 。
6、何首乌
何首乌不仅是食物吗 ， 也是一味药材，它具有补气血、补肝肾的功效 ， 经常食用何首乌能够让头发变得乌黑、有光泽，对于改善脱发、掉发也有帮助 。
总而言之 ， 我们的头发生长需要各种各样的营养物质，在平时的饮食中可不能挑食 ， 需要多食用富含维生素、钙、铁、磷、蛋白质等营养物质的食物 。除此之外，平时也要注意保护自己的头发 ， 避免在太阳下暴晒、保持头皮干净清爽、尽量少烫染头发 。
经验总结扩展阅读
- 荔枝的爱情寓意是什么,男生送女生荔枝是个什么意思
- 女生喜欢的电子品牌排行榜,中国液晶显示器十大品牌排行榜？
- 会锁是什么意思,女生和你打台球,问你会不会锁是什么意思?
- 对方挂断与不接的区别是什么,女生不接男生电话与挂断有什么区别？
- 腰围66算是细腰吗,女生腰围65,算胖吗？
- 蛇皮是什么意思网络用语,男生为什么会叫女生蛇皮怪是什么意思？
- 和某人贴贴是啥意思,女生跟男生说贴贴是什么意思
- 女人发欧耶是指哪些意思,女生给我发了个v，什么意思？
- 雅梵哲温润型洁面泡沫什么人用好,12女生能不能擦氨基酸温润洁面泡沫?
- 女生的atm是啥意思,请问ATM是什么意思？