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5、猕猴桃可以吃几个一天1 一天吃几个猕猴桃
1-2个 。
一天吃1-2个猕猴桃才是正常的量 。正常成人每日摄取的维生素C和纤维素差不多就是1-2个猕猴桃的量了，但是可以根据每个人的体质不同，来决定摄入的量不一样，可以适当的减少或者增加猕猴桃的摄入量 。猕猴桃的营养价值很高 ， 每日摄入适量的猕猴桃可以有效的补充各种营养物质，但是猕猴桃中也含有大量的植物酸，容易刺激到肠胃，所以不宜多吃，建议平时可以多拿猕猴桃搭配其他的水果蔬菜一起食用，这样才可以达到健康饮食，营养均衡摄入，并且要合理作息，多运动，增强自身的免疫力 。
2 猕猴桃吃多了会怎么样
猕猴桃属于性寒的食物，若是吃多了可能会损伤脾胃的阳气，产生腹痛、腹泻等症状，而且其中含有比较丰富的维生素C和果胶成分 ， 食用过多的话会让胃分泌比较多的胃液，吃多了可能会出现烧心的症状 ， 所以有胃病或者是经常烧心的人需要少吃猕猴桃 。
3 长期吃猕猴桃的好处
增强免疫力
猕猴桃中维生素C的含量比较突出，每100g达到62毫克，一个180g重的猕猴桃能够满足人体每日维生素C的需求，适当的补充维生素C，不仅可以其到美白抗氧化的作用，还可以起到增强机体免疫力的作用 。
促进消化
猕猴桃中含有丰富的纤维素物质，无论是果皮中还是果肉中，可以帮助清理肠道，促进肠道代谢的作用，从而可以起到预防便秘的作用 。
降压
猕猴桃的果肉中含有丰富的叶黄素，这种物质是一种比较特殊的抗氧化剂，对于血压有一定的稳定作用，可以起到降血压的作用，可以预防高血压 。
4 什么人不能吃猕猴桃
对猕猴桃过敏者
对于吃猕猴桃过敏的人是不能吃猕猴桃的，因为这类人食用猕猴桃后会出现舌头发麻、喉咙发痒等过敏反应，这种人群在儿童中尤其常见，所以针对儿童的饮食，需要特别的注意，看儿童是否对猕猴桃有过敏症状 。
经期女性
处于经期的女性应该要少吃寒性食物，尤其是有痛经症状的女性 ， 猕猴桃就是寒性的食物，所以女性经期最好不要吃 。
尿频者
猕猴桃鲜嫩多汁，含水量比较高，具有利尿的作用，若是尿频的人食用了的话，可能会加重尿频的症状，所以不建议此类人群食用 。
猕猴桃一天吃2~3个最好 。
猕猴桃虽然营养丰富，口感极佳，但是却不适合大量食用 ， 猕猴桃一天吃2~3个最好，并且需分开食用，以免分泌过多的胃酸，损害健康 。
【一天吃几个猕猴桃合适,猕猴桃一天吃几个最好】
2 猕猴桃吃多了会怎么样
胃肠炎症
猕猴桃含有大量的植物酸 ， 在食用之后会刺激胃肠，分泌大量的胃酸，胃肠长时间的处在胃酸浓度过高的环境中，容易导致急慢性胃肠炎症 。

消化不良
猕猴桃在食物中属于寒性的食物，食用过多可引起脾胃虚寒，对胃肠的消化功能严重限制，降低对食物的消化作用，容易引起腹泻、腹胀、腹痛等消化不良之症 。

3 猕猴桃什么时候吃最好
猕猴桃最好是在3餐之间食用，也就是在上午的10点左右，下午的3点左右，这段时间里胃肠里面还有部分食物，食用猕猴桃能促进消化 ， 还能为后续的工作提供充足的能量和营养元素 。
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