4、要注意生活上的适度调理要做到有规律的生活，睡觉的时间也控制在11点左右，劳逸结合，饮食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身体健康、调整放松神经。
5、少食刺激食物经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物 。尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好 。
6、加强锻炼要加强体育锻炼，增强体质，增加免疫力，对于寒冷也会有适应能力 。平时可以多走走快步，可以调节气血，改善血液循环，使全身暖和，并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度 。
7、注意饮食在饮食上要多吃些温热的食物，比如羊肉、牛肉等 ， 少吃寒性的食物，比如冷饮，特别是在经期一定要避免，可有效预防痛经 。
8、定期做好健康体检在日常生活中，要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗 。
9、劳逸结合痛经的患者要保证充足的睡眠，按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动 ， 如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作 。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经 。
10、采用艾条温灸的方法 。一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴 。每天用艾条每日熏烤30分钟 ， 可以起到很好的效果 。
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5、艾附暖宫丸的功效与作用是什么 能够治疗痛经吗艾附暖宫丸￥22.00
艾附暖宫丸是由北京同仁堂有限公司生产的一款良药，疗效显著 。是许多女性的信赖药 。那么艾附暖宫丸的功效与作用是什么?能够治疗痛经吗?
艾附暖宫丸主要成分是：艾叶(炭)
香附(醋制)
吴茱萸(制)
白芍(酒炒)
黄芪(蜜炙)
60g 。功效与作用是;
理气养血，暖宫调经 。用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，症见行经后错、经量少、有血块、小腹疼痛、经行小腹冷痛喜热、腰膝痠痛 。
痛经，或称为经期疼痛 ， 是妇科病人最常见的症状之一 。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动 ， 并且需要药物治疗 。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期 。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻 。
因为艾附暖宫丸的药物疗效相加能够有效的起到活血定痛的作用 ， 因此是能够治疗痛经的 。同时还能够活血通经，治疗月经中血块过多等 。
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