如果想成功地自我控制，可以将目标设置得具体一些 。
但需要注意的是，虽然每日设置目标的计划让人们明确知道自己每天应该干什么，但制订这种计划不仅耗费大量的时间和精力 ， 而且过于细致的目标缺乏灵活性和弹性 。如果某天的目标没有达成，自己可能就会很受打击 。而在月计划实施过程中，人们可以随时进行适当调整 ， 即使某日或几日稍微拖延，计划仍然可以达成 。
成功的自我控制需要在明确目标的同时，给自己留下一些余地 。
二、对行为进行监控
设定合适的目标只是成功的自我控制的开始，人们还需要随时监控自己的行为是否与标准符合，一旦当前行为偏离标准，就要及时纠正它 。
这就需要我们时刻回顾自己的目标 ， 检视自己的行为 。否则很容易在习惯中一点一点偏离目标 。
三、改变行为的能力
心理学界对自我控制失败的原因非常感兴趣，心理学家罗伊?鲍迈斯特和他的团队提出了“自我控制有限资源理论”来解释我们为什么会出现自我控制失败 。
这个理论认为：
第一，所有的自我控制行为都依赖同一种内部资源或能量 。比如，你抵制购物的诱惑和完成工作、保守秘密时使用的都是同一种自我控制资源 。
第二，自我控制资源或能量是有限的 。当在某一个领域使用了自我控制资源，那么在另一个领域可使用的资源就可能出现枯竭 ， 从而产生自我控制失败 ， 也叫自我耗损 。
第三，自我控制资源可以恢复 ， 并且类似肌肉锻炼，规律的训练可以使得自我控制资源得到增加 。
无论是抵制诱惑，还是控制情绪、思维，还是做太多的选择，都会导致被试者在随后的自我控制任务上失败 。
人的自制能力主要表现在自我管理、自我教育、自我控制三个方面 。
自我管理：可以视为与自我的关系管理，就是指个体对自己本身 ， 对自己的目标、思想、心理和行为等等表现进行的管理，自己把自己组织起来，自己管理自己 。
自我教育：广义指受教育者以一定的世界观和方法论，认识主观世界和教育自己的全部过程 。又称自我修养 。
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5、可以从哪些方面指导幼儿自我调控发展?①学习识别情绪；②发展亲社会行为；③学习自我控制；④发展语言M言语表达；⑤学习问题解决的方法；⑥培养独立性；⑦学习计划和规则 。
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