其实不仅宝宝喜欢吃甜食 ， 很多成年人也喜欢吃，各种的糕点和甜品，尤其是女性，经常吃甜食是容易长胖的，好的生活习惯要从小养成，家长更是要以身作则，否则孩子最容易从家长那学会这些习惯，少吃甜食 ， 给孩子一个健康的童年吧!
2、预防近视的食物
主治：近视眼 。配方：枸杞10克 ， 桂圆肉10个，陈皮3克，蜂蜜1匙 。
用法：将枸杞子、陈皮放在纱布内扎好，然后与桂圆肉一起，放在锅内，加水适量 ， 煮沸半小时后，取桂圆肉及汤，并加蜂蜜，当点心吃 。
主治：肝血不足所致的近视、目昏等症 。配方：葱子30克，羊肝一具，大米30克 。
用法：将羊肝切细，大米淘净 。先将葱子水煎取汁 ， 加羊肝、大米煮为稀粥 。待熟后调入食盐适量服食 。
3、菠菜猪肝汤
主治：血虚视力减退 。配方：菠菜125克，猪肝125克，熟猪油、葱白、生姜、清汤、食盐、水豆粉、味精各适量 。
主治：血不养肝 ， 远视无力 。配方：葱白15克，猪肝125克，鸡蛋1个，豉汁适量 。
用法：将猪肝切成薄片，葱白去须根，切成短节，入豉汁中作羹，临熟，将鸡蛋打破，混匀蛋白蛋黄，入汤内成羹，单食或是佐餐服食 。
5、桂杞山萸眼
主治：近视 。配方：枸杞子15克，桂圆肉15克，山萸肉15克，猪(牛、羊)眼1对 。
用法：猪眼洗净加枸杞、桂圆肉、山萸肉隔火炖服之 。
这几款药膳，对于治疗近视、养眼明目来说，都是很有效果的 。眼睛的健康，非常重要 。我们在日常生活中，要注意眼睛的保护 。中医里的养眼良方有很多，你可以根据自己的具体情况 ， 来挑选和使用 。
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5、孩子特别喜欢吃甜食,糖摄入过多会对身体造成什么损伤呢?甜食不仅仅小孩子喜欢吃 ， 很多成年人也是特别喜欢吃 。如爱吃一些饼干、糖果及各种口味的小蛋糕等等 。人在吃甜食的时候大脑会分泌多巴胺 ， 让人产生愉悦的心情 。但是很多小孩子吃糖太多，当出现了蛀牙、体重超标、有注意力不集中等现象，许多家长都是十分着急的 。
吃糖太多首先就是危害牙齿健康 。糖在细菌作用下会产生酸性物质，容易造成蛀牙 。很多小孩子吃了过多的糖 ， 又没有刷牙的习惯，或者在晚上睡觉前吃甜食 ， 更容易使患有龋齿的概率大大增加 。
孩子吃糖多了 ， 吃的正餐就会减少，甚至吃正餐的时候根本不好好吃饭 。糖会影响蛋白质、维生素、矿物质等在人体内的吸收，正餐的进食量减少容易导致孩子身体发育营养不良 。一些青少年儿童 ， 长期营养不良会影响到他们的成长发育 ， 如身高等多个方面的发育 。
糖分在进入人体以后 ， 一部分会为人体提供能量，一部分储存在肝脏和肌肉当中，剩下的就会被转化成脂肪堆积在人体当中引起肥胖是比较危险的 ， 糖分摄取过多就会导致我们身体的血糖变高 ， 这样就会引发糖尿病 。全球有超过20亿人受到与肥胖有关的健康问题困扰，占全球总人口的30% 。少吃甜，除了要减少吃白糖、砂糖，饮料也要少喝 。
就成年人来说，当体内摄入碳水化合物，体内大量钙、镁、钠会被消耗掉，大量钙被中和以后很容易出现骨质疏松症 。骨质疏松症已成为我国中老年人群的重要健康问题 ， 及早预防和治疗显得更加重要了 。50岁以上的中老年人，骨量丢失程度较高 ， 容易造成骨质疏松的发生 。因此吃甜食一定要控制住量 。
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