3.易出现过敏症状
部分人群还会出现一系列过敏反应，如皮疹、瘙痒、哮喘、打喷嚏等症状，严重还可能会出现过敏性休克，因此对椰子过敏的人忌吃椰子油 。
4.影响人体代谢功能
长期吃椰子油还可能会有脂类代谢紊乱的副作用，因为椰子油富含脂肪酸，长期食用会加重肝脏的负担，而且椰子油还有轻度升高尿酸的作用，长期食用很可能会有高尿酸的不良反应 。
2椰子油的食用方法
1.温水冲服：早上可以将1~2勺椰子油放入温开水中，待完全溶解之后服用 ， 这不仅可以有效抑制口腔内细菌的增长 ， 还能有效促进维生素c的吸收 。
2.涂抹面包：椰子油热量会相比于黄油和花生酱更低 ， 而且在常温下也能够维持固体形态，因此吃面包的时候可以将椰子油涂抹在上面 。
3.代替食用油：可以将椰子油炒菜、腌肉腌鱼、煎肉、煎鱼、煎蛋等，不过需要注意椰子油的每克脂肪包含9卡路里的热量，因此使用时要注意用量 。
4.麦片调味：冲泡麦片的时候可以适量的加入一些椰子油，不仅能让麦片椰子味浓郁 ， 还能够增加一些甜味 ， 对于补充优质脂肪也是有一定效果的 。
5.冲咖啡：椰子油不仅可以调味咖啡，还能够保护肠道，咖啡在更有风味的同时，也能够帮助人体尽快代谢掉咖啡因，有利于人体健康 。
3网红椰子油减肥是否真有效？
椰子油虽然说有一定的功效，但要知道长期吃椰子油本身会有危险性和副作用 ， 另外，也有不少人提到椰子油骗局，认为近年来的网红食用油并没有宣传的那样功效齐全，认为所谓的椰子油杀幽门螺杆菌其实是假的 。事实上，椰子油的确有比较好的作用 ， 比如椰子油中的中链脂肪酸可以杀死的细菌有链球菌、葡萄球菌、奈瑟菌，不过也是需要服用抗生素方可有效，另外，椰子油被大众所熟知的降低体重功效也确实有效果，但若是长期性大量食用并不会减肥 。
椰子油通常没有减肥的效果 。椰子油是属于日常生活当中比较常见的一种高油脂的食物，而且热量也比较高 ， 不适合减肥阶段的人群食用，而且也达不到任何的减肥效果 。而且如果在盲目过量食用之后，有可能还会出现增肥的情况 ， 会导致体形变得更加肥胖，平时穿衣打扮的美感程度也会有所影响，所以在体型较为肥胖的情况下，尽量不要盲目地使用椰子油来减肥，否则可能会起到相反的效果 。
如果个人体型长得比较肥胖，想要进行减肥 ， 则需要选择科学的减肥方法，如饮食调理，同时配合运动锻炼消耗多余脂肪，还需要改善不良习惯，如避免长时间久坐，以免让体内脂肪堆积 ， 能够起到较好的减肥效果 。求美者也可以到正规的医美机构做检查，在医生指导下通过做抽脂手术的方法来改善肥胖 。
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4、椰子油可以减肥吗 椰子油怎么吃减肥1椰子油可以减肥吗
椰子油是可以帮助减肥的 。
椰子油本身虽然也含有丰富的油脂，但是比起其他的食用油来说它的热量要更低一点，所以想要减肥的话不妨把日常食用的油换成椰子油 。
2椰子油怎么吃减肥
1、在早餐的牛奶、豆浆、营养粥等热饮中加入一勺椰油食用，或直接抹在面包一起吃 。
2、加入果汁、奶茶、蜂蜜一起饮用 ， 有提神效果 。且它的提神效果更温和，不像咖啡因那样刺激大脑，是极其安全的一种提神食物 。
3、在孩子的辅食中加入椰油 ， 不仅能提升孩子的食欲，还能调理孩子肠胃 ， 促进营养吸收 。
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