早晨起来先喝水还是先吃早餐,早上起床先喝水还是先吃早餐好？ _生活百科

1、早上起床先喝水还是先吃早餐好?早上先喝水好
1、补充水分
晚上睡觉时，人体虽然不处于运动的状态，但是水分也会通过尿液、皮肤、和呼吸等消耗掉。特别晚饭如果吃的比较咸的食物，早起就感觉特别的口渴。此时一杯水，可及时的补充身体代谢丢失的水分。
2、预防便秘
很多人由于肠胃的原因，在早晨起床之后会经常性的便秘。每天早晨起床之后一杯水，可以有效的促进胃肠蠕动、湿润肠道、软化大便促进大便的排泄。如若长时间坚持下去便可以预防肠胃不舒服导致的便秘。
3、调节肠胃
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时候喝一大杯水即可以达到清洗肠胃冲淡胃酸的效果，还可以使一天三餐的营养得到充分的吸收。
4、清醒头脑
早晨起来之后很多人脑子可能会有一种迷迷糊糊、不清醒的感觉，这时候喝上一杯水可以增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、降低血稠
睡后缺水使人体血液黏度比较高，导致血液循环怠慢。这也是为什么早晨起来的时候脑梗塞发病率比较高的原因。此时一杯水可以有效地稀释血液，降低血液的粘稠度，促进血液循环，预防心脏血管疾病的发生。
先喝水，洗肠清肾，可以在水里加些盐，这样能更好的清除肠内的异物，还有不要喝过凉或者过热的水，这样的水会抑制肠子的蠕动，最好喝常温水，大杯喝，这样才能起到作用，希望能帮到你。

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2、早上起来喝白开水是要空腹还是吃了饭在喝呢?清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
当然是起床后空腹喝了.这样对胃不好的人也有帮助.

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3、为什么早上起床要先喝水再吃早点?早上喝水，养成空腹饮水的好习惯，不仅可以清除肠道，还可以将唾液中的消化酶带入胃中。进食时，它还可以帮助更充分地分解食物，促进消化。
老祖先传下了一句话：“早晨的水，睡前的水包皮，健康长寿，一百岁不奇怪。”这意味着早上空腹喝水，晚上泡脚，可以健康长寿。
早喝白开水是一种健康的习惯。一方面，它可以补充体内新陈代谢的水分，另一方面它可以促进排泄，防止便秘。它还可以稀释血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，预防心脑血管疾?。舛岳夏耆擞任匾?。
扩展资料：
在饮用水前刷牙：
因为在晚上睡觉时，牙齿上容易留下一些食物残渣或污垢。当它们与唾液的钙盐结合时，它们很容易形成牙菌斑和牙垢。
唾液中的消化酶仅在进食时具有分解和消化食物的作用，并且当它不进食时，它处于“休息”状态。虽然人们在睡觉时睡得很少，但消化酶却很少。而人体的胃肠道本身就有消化酶，唾液只产生很小的一部分，它的消化量极小，即使刷牙时刷过，也不会影响食物的消化。
参考资料来源：人民网-早起后先喝水还是先刷牙？

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4、早上喝水后隔多长时间吃早餐好半小时到一小时左右，早上起床确实是先喝一杯水再吃早饭比较好，因为经过一夜的睡眠，人体从尿，皮肤，呼吸中消耗了大部分水分，早晨起床后体内处于一种生理性缺水的状态。因此人们不必急于吃早餐，而应先饮一杯温开水。这样即可以纠正生理性缺水,对人体器官也有洗涤作用,有助于改善器官功能。