年轻时 ， 肠胃功能良好 ， 消化能力强 ， 蠕动速度快 ， 排泄能力也强 。 吃下去的东西 ， 几个小时就消化完了 ， 所以 ， 老是感觉饿 ， 每天排便的次数也会达到2次左右 。 而到中年以后 ， 肠胃功能下降明显 ， 消化能力也大大降低 ， 肠胃蠕动速度变慢 ， 粪便的排泄也会随之受阻 ， 因此 ， 就容易出现便秘 ， 这也是男性衰老常见的特征 。
文章图片
身体开始“发福” 。 在生活中 ， 对于那些中年发胖的男人 ， 我们称之为“发福” 。 其实 ， 这是人们一种美好的希望 。 中年发胖 ， 绝对不是福气 。 而是说明身体的代谢功能开始下降 ， 代谢率大大降低 ， 远不如以前 。 每天能够消耗的热量大大减少 ， 但是你的胃口并没有下降 ， 饭量也没有减少 ， 多余的热量就会变成脂肪 ， 导致体型控制不住 ， 肚子开始变大 。 这些 ， 都不是福 ， 而是老化的表现 。
感觉精力不济 。 以前 ， 从不畏惧加班 ， 哪怕加到深夜 ， 依然精力充沛 。 为了追剧或是看世界杯 ， 再晚都不怕 ， 也不觉得累 。 但是 ， 现在别说熬夜 ， 就算到了晚上11点不睡觉 ， 身体就感觉受不了 ， 开始提出抗议 。 对朋友聚会等慢慢失去了兴趣 ， 就算参加也是吃了饭就回 ， 不会玩到深夜 ， 感觉还是回家睡觉更舒服 。 偶尔一次的熬夜 ， 第二天起床有种深深的无力感 ， 而且通常需要好几天才能调整过来 。
文章图片
这些现象的存在 ， 都表明男人真的开始衰老了 。 虽然说自然规律不可对抗 ， 但不表明男人就束手无策 ， 无所作为 。 面对衰老 ， 男人还是要拿出战天斗地的勇气 ， 让衰老来得更迟一些 。
多喝水 。 很多男人一般不大注重喝水 ， 往往等到渴了的时候才拿起杯子猛喝几口 。 其实 ， 等到男人感觉口渴的时候再去喝水 ， 说明身体进入了缺水的状态 。 水分摄入不足时 ， 就容易引起皮肤的干燥 ， 皮脂腺的分泌就会减少 ， 皮肤的弹性变差 ， 更加容易出现皱纹 。 因此 ， 男人每天必须摄入足够多的水 ， 给身体和皮肤提供水分保障 。 一般情况下 ， 一个成年的男人每天最少要摄入1500毫升左右的水 。 但是这里说的是温开水 ， 可不是说的各种饮料 。 所以 ， 在冬季可以准备一个好的热水壶了 。
                       
文章图片
少喝酒 ， 多喝茶 。 很多男人 ， 特别是事业有成的中年男人 ， 为了维持社会交往 ， 往往需要大量饮酒 。 虽然这对事业可能有帮助 ， 但是 ， 对身体真的不好 ， 特别会对肝脏造成很大压力 ， 甚至可能会导致肝脏存在一些功能性的疾病 。
因此 ， 人到中年 ， 要慢慢的减少饮酒 ， 减轻酒精对身体的伤害 。 同时 ， 男人要多喝茶 。 茶叶是一种对人体非常有益的食物 。 有一句话想必大家都很熟悉：“神农尝百草 ， 日遇七十二毒 ， 得茶而解之” 。 茶叶对于我们的身体有非常多的好处 ， 在小编的家乡 ， 茶叶一直是作为一种养生的食品在喝 ， 而且是直接将茶叶、芝麻、花生一起擂碎 ， 然后用开水冲泡以后再喝 。 事实证明 ， 多喝茶水能够增进细胞的活性 ， 促进对食物的消化吸收 ， 更重要的是 ， 茶叶中的活性物质 ， 能够预防衰老 。 因此 ， 随着年龄的增长 ， 请多喝茶水 ， 少喝酒 。
经验总结扩展阅读
- 症状艾玛珂儿丨敏感肌有什么样的症状？
- 于世努力变美的女人，不是为了取悦男人，而是出于以下几个原因
- 洗面奶 男人如何护肤，该用哪几样护肤品？
- 中性男人如何护肤？男性该用哪几样护肤品？
- 症状冬季皮肤干燥、起皮、敏感？看完这些小技巧，远离皮肤疾病的困扰
- 婴儿“初恋感”配色有多适合秋冬？
- 护肤品 天肌雪：肌肤屏障受损的8个症状！建议收藏
- 护肤 当男人开始化妆，给男人种草有多难？
- AppLisa同款Yeezy 500初代天猫也上架了，全网补货发售！大货量吗？
- tabi头发怎么画？初学者绘画头发技巧！