人到了一定的年纪 ， 脸上自会留下岁月的痕迹 ， 经常会看到老年人的脸上长满了老年斑 ， 通常这也是一种正常的老化现象 ， 很多人都是无法避免的 。
但也不排除有些爱美的女性 ， 平时日常保养做得好 ， 到了年纪之后 ， 除了些许的皱纹 ， 脸上依然干干净净的 。
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就像隔壁的李阿姨 ， 已经60岁了 ， 身体不仅健康硬朗 ， 而且脸上也没有明显的老年斑 ， 与她的交谈当中 ， 才知道 ， 其实她平时并没有用护肤品和化妆品的习惯 ， 她觉得麻烦 。 当她说出了保养方法之后 ， 我们也觉得不可思议 ， 原来李阿姨平时从不来不碰3种食物 ， 才能使60几岁的李阿姨脸上没有长满老年斑 。
具体是哪三种食物呢？
【方法60岁了还没有老年斑，说出的方法并不难，就是从来不碰3种食物】1. 油条
油条这样的食物 ， 日常生活中很多人都是比较喜爱的 ， 尤其是早餐来上一根 ， 一整个上午都会很有精力 。
但这样的食物真是让人又爱又恨！经常吃了不仅有发胖的危险 ， 而且经过油炸之后 ， 里面容易产生一些有害物质 ， 不仅加重肠胃的负担 ， 而且食用过多 ， 还加速皮肤的老化 ， 致使有害物质沉淀 ， 形成色斑 。 李阿姨经常自己会做一些包子、馒头之类的 ， 很少会吃一些油炸类的食物 。
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2. 柠檬
大多数人都听说柠檬有美白护肤 ， 淡化色斑等功效 ， 于是经常一天一颗柠檬 。 但是大多数不知道的是 ， 其实柠檬是一种感光类的食物 ， 吃过这样的食物之后 ， 如果在长时间在阳光下活动的话 ， 是很容易使皮肤长斑发黑的 。 因此 ， 李阿姨平时对于柠檬这样的食物 ， 基本上是很少吃的 。
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3. 蛋糕
蛋糕这样的食物里面含有很多的糖分 ， 尤其像她这样上了年纪的人 ， 不仅容易使血糖升高 ， 而且还有发胖的危险 ， 人一旦发胖 ， 很多的疾病也随之而来 。
而且 ， 甜食食用太多 ， 容易加速皮肤的衰老 ， 对于心脑血管也不是很健康 ， 因此平时李阿姨对于这样的食物 ， 基本上都是不碰的 。
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以上这些食物 ， 李阿姨基本上是很少会吃的 ， 所以到60几岁之后 ， 皮肤状态依然很好 ， 很少会像其他老年人一样会长出满脸的老年斑 。
那么 ， 平时要想减少老年斑的形成 ， 不妨可以多吃2种食物 ， 少做1件事 ， 可以起到有效的预防
多吃生姜
生姜是厨房中必不可少的调味食物 ， 爆香之后 ， 食物会有一种特别的香味 。 而生姜中还有一种姜辣素 ， 能够有效的排出体内的垃圾毒素 ， 对于预防老年斑也是有很好的帮助 。 如果老年人 ， 能够每天坚持喝一点生姜水的话 ， 淡斑效果是非常好的 。
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多吃西红柿
西红柿里面的维生素 ， 具有抗氧化的作用 ， 如果能够能够坚持吃一点西红柿的话 ， 能够有效的保护皮肤 ， 防止老年斑的形成 ， 延缓皮肤的衰老 。 一些年轻爱美的女性也可以多吃一些 ， 具有美白护肤的效果 ， 防止黑色素的形成 。
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