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2、适合凉性体质吃的食物 适合凉性体质吃的食物
适合凉性体质吃的食物，凉性食物的选择是需要注意的 。食物有凉性，寒性和热性，特别是我们平时吃药时医生会吩咐不要吃凉性的食物，下面看看适合凉性体质吃的食物 。
适合凉性体质吃的食物1
寒性体质可以通过食物来改变体质，比较常见的有以下几点：第一点，就是肉类，比较常见于羊肉、牛肉、鹿肉，甚至狗肉也可以，它们都可以益肾、壮阳、温中、补气、活血等 。第二点，就是根茎类的植物 。
比如百合、胡萝卜 ， 还有大白菜等，这些都适合寒性体质进行服用 。第三点 ， 就是辛辣的食物，特别常见 于辣椒、花椒等，都非常有助于促进血液循环，增加体温 。第四点，含铁特别高的食物，比如动物的血等 ， 这些营养物质都可以帮助人改善体质 。
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒 。
体寒如何调理
寒会招致各样疾病体寒会引发胃肠功能、植物神经功能的紊乱，引起消化不好、心悸、失眠、痛经、经前浮肿等问题 。而体寒导致血液循环恶化，血液无法将老化废物排出 。
体寒的症状
1、舌头颜色为淡红色 。
2、内脏下垂 ， 肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱 。
3、常腹泻 ， 常小便且颜色淡 。
4、脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风 。
5、身体对热量吸收减少，身体呈寒性 。
6、常觉得精神虚弱且容易疲劳 。
7、不常喝水不会觉得口渴 。
8、手脚冰冷，喜欢喝热饮，吃热食 。
9、月经常迟来 ， 血块多 。
体寒的人吃什么好 女性体寒如何调理 体寒吃什么调理
体寒的人吃什么好
1、吃西洋参 。
这是一种补气的良药，性平和，补而不燥 。可以单独泡水饮用 。
2、吃芝麻、花生 。
富含维生素E和多种营养 ， 可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力 。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环 。
3、吃洋葱、辣椒等 。
可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物 。
生活中常见的御寒食物
肉类：
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高 ， 有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
根茎类：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
辛辣食物：
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱 。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环 ， 增加体温 。
含碘食物：
紫菜、海盐、海带、蛤蜊、发菜、海蜇、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
含铁高的.食物：
研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。
因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。
适合凉性体质吃的食物2
寒性体质
主要是体内阴气过重，阳气缺少，脸色经常苍白，嘴唇颜色也是很淡，怕冷，容易出现四肢冰冷、下肢冷痛或腰部冷痛、睡觉时易蜷卧、喜欢喝热饮或吃热的食物 。
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