此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料 。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发” ， 主张多吃养血补肾的食品以乌发润发 。
白发变黑的方法：
1、保持乐观 。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华 。
2、加强营养 。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白 。
3、按摩头皮 。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部 。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次 ， 以后逐渐增加到5～10分钟 。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环 ， 使毛乳头得到充足的血液供应 ， 这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强 ， 分裂加快 ， 将有利于分泌黑色素和使头发变黑 。
多吃黑芝麻制品
文章插图
文章插图
3、淘宝上卖的能把白发洗成黑发的洗发水,可信吗?真的假的?不可信，是假的 。
洗发水中加入了半永久的色素成分，洗发的时候色素就包裹在头发表面，多洗几次头发就变黑了 。不仅是黑色，还有各种各样的颜色，可以根据染的颜色选择这种颜色的洗发水 ， 染过的颜色掉色速度就慢了 。说白了就是半永久染发 。
洗发水中加入的就是类似半永久的颜色，也属于染发的范畴 。发根长出来的还是原来的颜色，一直用就一直有色素包裹头发，一旦不用了，白发慢慢就露出来了 。
1、弄洗发水之前用温水冲洗一分钟以上，祛除一些污垢之后，再用洗发水 。
2、洗头时用指甲挠头皮：指甲是身体藏匿细菌很多的地方 ， 但是很多人都喜欢留着长指甲在洗头的时候用，殊不知这样做很容易抓破头皮，导致感染 。在洗头发的时候最好是用中医按摩的方法，慢慢的洗头还可以保健康 。
来源：百度百科-洗发水
淘宝上卖的能把白发洗成黑发的洗发水不可信 。
号称可以把白头发逐渐洗黑的洗发水，同样含有染发剂的成分，而且与染发剂相比较，洗发水对苯二胺的含量更高更易致敏 。洗发水只是将染发剂成分固定在头皮表层，作用持续时间较短，而且由于白发转黑的过程是个漫长、复杂的过程，洗发水只能起到辅助作用 。
白发的生成是头发毛囊中色素细胞萎缩、停止生产黑色素导致的 。如果一个人患了少年白，那么指望毛囊重新恢复色素生成 ， 那是不现实的 。从保健品的角度来看，也没有任何成分能够实现白发转黑 。
虽然淘宝上卖的能把白发洗成黑发的洗发水不可信，但可以通过以下方法帮助改善白发：
1. 保持乐观心态：心理压力过大或精神状况不佳 ， 都可能促进白发产生 ， 因此保持良好心态，对减少白发有一定帮助 。
2. 保证充足睡眠：避免熬夜、避免过度疲劳，都有助于改善白发 。
3. 合理饮食：避免挑食、偏食，多吃富含铜、铁、锌等金属元素的食物 ， 也有助于改善白发，如动物肝脏、大豆类、贝类、海藻类、小麦胚芽、糙米等 。
4. 适当按摩：经常按摩头皮，促进血液循环，有助于白发恢复 。
5. 避免过度染发、烫发：以免损伤头发，使白发更加严重 。
请注意，以上方法对于改善白发只是起到辅助作用，如果想要改善白发问题，还是需要从根本的基因遗传、生活习惯等方面入手 。
经验总结扩展阅读
- 复真维颗粒一天吃几次,盐酸伐昔洛韦颗粒怎么吃法是用开水冲服吗:20公斤小孩怎心吃治扁平疣？
- 养胰活血膏效果怎么样,东方活血膏药主治什么
- 力灵风湿胶囊价格,关节疼痛要分清病因，一个中成药通治风湿痛
- 蜂毒牙膏能治牙齿松动吗,蜂毒牙膏的作用与功效是什么？
- 马栗乐能根治腰间盘突出吗,马栗乐功效是真的吗，马栗乐对膝关节疼痛有效果吗
- 黄莪胶囊是治什么的,黄莪胶囊真的有效果吗
- 蜂胶软胶囊能让血糖恢复正常吗,蜂胶对高血糖有治疗作用吗
- 沙蒜软胶囊治疗痛风吗,沙蒜软胶囊有效果吗？
- 北京同仁堂医用冷敷贴膏药好吗,北京同仁堂冷敷凝胶怎么样，治疗静脉曲张效果好不好？
- 金鸡胶囊和妇科千金片哪个好,治疗妇科炎症，妇科千金片和金鸡胶囊哪个好？