3、有的益生菌株不能经受胃酸和肠液的腐蚀，如果吃进的益生菌不能活着到结肠吃了也是白吃，所以要保证益生菌的存活率只有活菌才能发挥功效 。
4、因为每个人的情况不同，因此在添加益生菌之后要主义观察人体的反映 。
来源：百度百科-益生菌
来源：百度百科-冻干粉
益生菌冻干粉的吃法为用不超过40度的温水或是温奶一起食用 。
无论是何种益生菌 ， 都不宜用热水送服，应用低于40℃的温开水或温牛奶，以免制剂中的有效成分于高温中被灭活，降低药效 。胃酸会影响益生菌的有效活性，所以服用益生菌制品的最佳时间是餐后 。
另外长期服用益生菌物品，会使肠道逐步降低自身繁殖正常菌群的能力 ， 久而久之便会产生“益生菌依赖症” 。因此，益生菌虽有益，但也不能随意服用 。
其他补充益生菌的食物
1、酸奶、奶酪等奶类或奶制品
大部分酸奶或酸奶制品一般只含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌两种菌，不含有活性益生菌，或是加入的益生菌被灭活 。在酸奶中添加益生菌，可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种 。
虽然酸奶并不是益生菌的最好补充来源，但酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶，以及丰富的蛋白质和钙，也是非常值得吃的食物 。
一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌，奶酪中常用的益生菌有植物乳杆菌、双歧杆菌、丙酸杆菌等 。一般发酵时间越长，奶酪中有益健康的益生菌代谢产物也就越多 。平时可以适当多吃一些纯奶酪 。
2、泡菜、味噌、豆豉等发酵食品
可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品 ， 如泡菜、味噌、豆豉等 。以发酵型的泡菜为例 ， 它除了含有益生菌，还有一些有益的代谢产物，而且泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖 。平时可以适当吃这类发酵食品，但不建议作为补充益生菌的主要途径 。
3、益生菌饮料
常见的益生菌饮料主要是指乳酸菌饮料，分为未杀菌乳酸菌饮料和杀菌乳酸菌饮料两种 。根据国家乳酸菌饮料卫生标准（GB16321-2003）的规定，前者出厂时每毫升含有的乳酸菌数量必须≥100万个（10的6次方）单位（cfu） 。
购买益生菌饮料时需到正规超市、选择冷藏的（一般是未杀菌乳酸菌饮料）、接近生产日期、低糖低能量的乳酸菌饮料 。
来源：人民网–益生菌吃法不对 ， 等于白吃了
来源：人民网–4种办法正确补充益生菌
不同的益生菌服用的方法也不太一样，就拿合生元益生菌来说 ， 一般就是早晚各一袋 ， 有时候用水冲服 ， 有时候放在辅食里，促进消化和吸收 。但注意益生菌怕热，冲服时水温不宜超过四十度，如果有服用抗生素的药物，间隔至少两小时 。建议亲给孩子服用时看一看说明书 。
看你孩子年龄大?。〉幕敖ㄒ?7度左右的温水冲泡 。年龄稍微大点的话可以干吃 。如果年龄小干吃的话会有呛到或者吸入呼吸道的危险
【乳酸菌粉可以干吃吗,乳酸菌可以直接喝吗】益生菌冻干粉最好用温开水服用 。水温不能超过40度不然的话 ， 药效就会下降了 。因为过高的体温会杀死里面的益生菌 。
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