4、葡萄：需要注意葡萄的营养不仅美味可口，而且具有很高的营养价值 。葡萄成熟浆果含糖量高达10%-30%，主要是葡萄糖 。葡萄中的各种果酸有助于消化，多吃葡萄，能保健胃 。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素B1、B2、B6、C和P等矿物质 。
5、哈密瓜：哈密瓜不但香甜 ， 而且富有营养价值 。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7% ， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C ， 尼克酸以及钙、磷、铁等元素 。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍 。
以上内容参考 百度百科-荔枝、百度百科-香蕉
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5、什么水果含维生素b含维生素b多的水果有橘子，香蕉，葡萄，梨，菠萝 。
橘子是经常吃的一种水果，根据营养学家研究证明，每100g可使用的橘子中，含有约0.05毫克的维生素b2 。
香蕉中含有丰富的维生素b，适量吃香蕉可以为人体补充维生素b 。
葡萄中含有丰富的维生素b群 ， 含有维生素b1、b2、以及b6等 。
梨中含有多种维生素，其中维生素b的含量非常高 。
需要注意菠萝果实品质优良，营养丰富，富含果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶 。
【维生素b含量高的水果有哪些,维生素b高的水果排名】水果中含有维生素B较多的有西红柿、橘子、香蕉、葡萄、核桃、猕猴桃等等，含有丰富维生素B的食物 。含有丰富维生素B1的有火腿、黑米、胚芽米等等 。还有维生素B2的食物有香菇、鸡蛋、奶酪等 。含有维生素B6、维生素B12的有肉类、牛奶、豆类、干果、坚果类 。其中维生素B1在人体内无法储存 ， 所以每天都需要进行补充 。
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